1、
上大學的時候，班裡有個性格開朗的女生，她叫墨子，整天笑容滿面。
有一天，墨子悄悄告訴了我一個驚人的祕密。
她有抑鬱症，已經整整5年了。
我實在不能把眼前這個愛笑的女生跟抑鬱症聯繫在一起。我想起來她書桌上一整排弗洛伊德、夢的解析，各類心理學研究的書，我一直以為她只是對心理學感興趣。
墨子告訴我，她有個脾氣極度暴躁的父親，因為部隊退伍之後被安置，結果心理上的落差巨大，一時間無法接受，就經常衝著她撒氣。
久而久之，開朗活潑的墨子，性格就變得越來越奇怪，身體也慢慢有了異樣：
晚上睡不著，雖然躺在床上，但是腦子極其清醒，越是告訴自己要睡，越是死活睡不著。但凡周圍有一點點響動，馬上就驚醒了，再想睡就基本不可能了。
白天精神恍惚，學習也沒法集中注意力，一思考腦子就覺得非常累，只能休息。但真要休息了，腦子又異常亢奮。
就這樣，一直惡性循環。
2、
更可怕的不是身體上的難受，而是她明明有病卻得不到周圍人的理解。
一開始是不知道有抑鬱症，家裡人只是說“你想那麼多幹什麼”，“你現在吃穿不愁，還想怎樣？”諸如此類。遭到無數白眼。
後來被確診了，但是不能告訴任何人，因為家裡人也好，周圍人也好，對抑鬱症患者有非常奇怪的看法。
寧願假裝不存在，維持表面的美好，也不願意積極面對，積極治療，就算治療也是偷偷摸摸的。
墨子說，除了一起住的室友，沒有人知道我得了抑鬱症。
“不是我想故意隱瞞的，只是每次我嘗試跟別人講這個，他們要麼躲我遠遠的，要麼就說，想開一點就好了啊。”
“我覺得說了也白說，還會被疏遠。”
1、
上大學的時候，班裡有個性格開朗的女生，她叫墨子，整天笑容滿面。
有一天，墨子悄悄告訴了我一個驚人的祕密。
她有抑鬱症，已經整整5年了。
我實在不能把眼前這個愛笑的女生跟抑鬱症聯繫在一起。我想起來她書桌上一整排弗洛伊德、夢的解析，各類心理學研究的書，我一直以為她只是對心理學感興趣。
墨子告訴我，她有個脾氣極度暴躁的父親，因為部隊退伍之後被安置，結果心理上的落差巨大，一時間無法接受，就經常衝著她撒氣。
久而久之，開朗活潑的墨子，性格就變得越來越奇怪，身體也慢慢有了異樣：
晚上睡不著，雖然躺在床上，但是腦子極其清醒，越是告訴自己要睡，越是死活睡不著。但凡周圍有一點點響動，馬上就驚醒了，再想睡就基本不可能了。
白天精神恍惚，學習也沒法集中注意力，一思考腦子就覺得非常累，只能休息。但真要休息了，腦子又異常亢奮。
就這樣，一直惡性循環。
2、
更可怕的不是身體上的難受，而是她明明有病卻得不到周圍人的理解。
一開始是不知道有抑鬱症，家裡人只是說“你想那麼多幹什麼”，“你現在吃穿不愁，還想怎樣？”諸如此類。遭到無數白眼。
後來被確診了，但是不能告訴任何人，因為家裡人也好，周圍人也好，對抑鬱症患者有非常奇怪的看法。
寧願假裝不存在，維持表面的美好，也不願意積極面對，積極治療，就算治療也是偷偷摸摸的。
墨子說，除了一起住的室友，沒有人知道我得了抑鬱症。
“不是我想故意隱瞞的，只是每次我嘗試跟別人講這個，他們要麼躲我遠遠的，要麼就說，想開一點就好了啊。”
“我覺得說了也白說，還會被疏遠。”
3、
“想開一點就好了啊！”
可是他們就是因為生病了，所以想不開啊！
很多人有這種反應，不是因為漠不關心，而是對抑鬱症瞭解太少了。
不開心、傷心、憂鬱等等，經常會和抑鬱症混為一談，事實上這些根本不是一碼事。
醫學上對憂鬱症的判斷，可以讓大家更瞭解“憂鬱症”到底是什麼，才可以幫助身邊人順利度過低谷期，知道怎樣支持和陪伴患有抑鬱症的人。
生而為人，不可避免，會遇到各種不開心的事：失戀啊、失業啊，失去家人，遭遇災難，在生活上接二連三遭受各種打擊啊等等，都會讓人陷入負面情緒。
自我情緒調節能力強的，可以在短期內自我恢復。
但如果這個悲傷情緒延續太久，深刻影響到你的日常生活的時候，ta就可能會被判斷成身體上的疾病。
1、
上大學的時候，班裡有個性格開朗的女生，她叫墨子，整天笑容滿面。
有一天，墨子悄悄告訴了我一個驚人的祕密。
她有抑鬱症，已經整整5年了。
我實在不能把眼前這個愛笑的女生跟抑鬱症聯繫在一起。我想起來她書桌上一整排弗洛伊德、夢的解析，各類心理學研究的書，我一直以為她只是對心理學感興趣。
墨子告訴我，她有個脾氣極度暴躁的父親，因為部隊退伍之後被安置，結果心理上的落差巨大，一時間無法接受，就經常衝著她撒氣。
久而久之，開朗活潑的墨子，性格就變得越來越奇怪，身體也慢慢有了異樣：
晚上睡不著，雖然躺在床上，但是腦子極其清醒，越是告訴自己要睡，越是死活睡不著。但凡周圍有一點點響動，馬上就驚醒了，再想睡就基本不可能了。
白天精神恍惚，學習也沒法集中注意力，一思考腦子就覺得非常累，只能休息。但真要休息了，腦子又異常亢奮。
就這樣，一直惡性循環。
2、
更可怕的不是身體上的難受，而是她明明有病卻得不到周圍人的理解。
一開始是不知道有抑鬱症，家裡人只是說“你想那麼多幹什麼”，“你現在吃穿不愁，還想怎樣？”諸如此類。遭到無數白眼。
後來被確診了，但是不能告訴任何人，因為家裡人也好，周圍人也好，對抑鬱症患者有非常奇怪的看法。
寧願假裝不存在，維持表面的美好，也不願意積極面對，積極治療，就算治療也是偷偷摸摸的。
墨子說，除了一起住的室友，沒有人知道我得了抑鬱症。
“不是我想故意隱瞞的，只是每次我嘗試跟別人講這個，他們要麼躲我遠遠的，要麼就說，想開一點就好了啊。”
“我覺得說了也白說，還會被疏遠。”
3、
“想開一點就好了啊！”
可是他們就是因為生病了，所以想不開啊！
很多人有這種反應，不是因為漠不關心，而是對抑鬱症瞭解太少了。
不開心、傷心、憂鬱等等，經常會和抑鬱症混為一談，事實上這些根本不是一碼事。
醫學上對憂鬱症的判斷，可以讓大家更瞭解“憂鬱症”到底是什麼，才可以幫助身邊人順利度過低谷期，知道怎樣支持和陪伴患有抑鬱症的人。
生而為人，不可避免，會遇到各種不開心的事：失戀啊、失業啊，失去家人，遭遇災難，在生活上接二連三遭受各種打擊啊等等，都會讓人陷入負面情緒。
自我情緒調節能力強的，可以在短期內自我恢復。
但如果這個悲傷情緒延續太久，深刻影響到你的日常生活的時候，ta就可能會被判斷成身體上的疾病。
抑鬱症不是一種個性，生性樂觀的人也有可能得到憂鬱症。
一般常見的症狀有：
- 對任何事情都失去興趣，以前感興趣的，現在也提不起任何興趣
- 睡太多，或者睡太少
- 吃太多，或者吃太少
- 體重在短期內，暴增或者暴瘦
- 覺得自己沒價值，活著沒有任何的意義
- 無法專心
- 長期覺得疲勞，甚至有一種輕生的念頭
如果有其中的5項都中標了，那就可能得了抑鬱症。注意，只是“可能哦”！（抑鬱症也分輕重不同，症狀也會變化，如果有，還是要尋求專業機構的治療。）
4、
專家發現，之所以會有想不開的念頭，是因為腦部發生的變化：前額葉變小，海馬迴容量變小等等。
目前科學家還沒辦法清楚的告訴你，到底是什麼原因造成了抑鬱症。但是研究發現，
某些神經傳導物質，比如血清素，多巴胺，去甲腎上腺素，不正常的傳遞或者耗損，擾亂了生理時鐘和睡眠週期，造成甲狀腺的荷爾蒙有一些異常和失調。
就算目前科學界沒法告訴你抑鬱症的準確成因，但是憂鬱症的心理治療，配合藥物治療，還是可以有效的強化大腦的化學物質，達到很好的效果。
1、
上大學的時候，班裡有個性格開朗的女生，她叫墨子，整天笑容滿面。
有一天，墨子悄悄告訴了我一個驚人的祕密。
她有抑鬱症，已經整整5年了。
我實在不能把眼前這個愛笑的女生跟抑鬱症聯繫在一起。我想起來她書桌上一整排弗洛伊德、夢的解析，各類心理學研究的書，我一直以為她只是對心理學感興趣。
墨子告訴我，她有個脾氣極度暴躁的父親，因為部隊退伍之後被安置，結果心理上的落差巨大，一時間無法接受，就經常衝著她撒氣。
久而久之，開朗活潑的墨子，性格就變得越來越奇怪，身體也慢慢有了異樣：
晚上睡不著，雖然躺在床上，但是腦子極其清醒，越是告訴自己要睡，越是死活睡不著。但凡周圍有一點點響動，馬上就驚醒了，再想睡就基本不可能了。
白天精神恍惚，學習也沒法集中注意力，一思考腦子就覺得非常累，只能休息。但真要休息了，腦子又異常亢奮。
就這樣，一直惡性循環。
2、
更可怕的不是身體上的難受，而是她明明有病卻得不到周圍人的理解。
一開始是不知道有抑鬱症，家裡人只是說“你想那麼多幹什麼”，“你現在吃穿不愁，還想怎樣？”諸如此類。遭到無數白眼。
後來被確診了，但是不能告訴任何人，因為家裡人也好，周圍人也好，對抑鬱症患者有非常奇怪的看法。
寧願假裝不存在，維持表面的美好，也不願意積極面對，積極治療，就算治療也是偷偷摸摸的。
墨子說，除了一起住的室友，沒有人知道我得了抑鬱症。
“不是我想故意隱瞞的，只是每次我嘗試跟別人講這個，他們要麼躲我遠遠的，要麼就說，想開一點就好了啊。”
“我覺得說了也白說，還會被疏遠。”
3、
“想開一點就好了啊！”
可是他們就是因為生病了，所以想不開啊！
很多人有這種反應，不是因為漠不關心，而是對抑鬱症瞭解太少了。
不開心、傷心、憂鬱等等，經常會和抑鬱症混為一談，事實上這些根本不是一碼事。
醫學上對憂鬱症的判斷，可以讓大家更瞭解“憂鬱症”到底是什麼，才可以幫助身邊人順利度過低谷期，知道怎樣支持和陪伴患有抑鬱症的人。
生而為人，不可避免，會遇到各種不開心的事：失戀啊、失業啊，失去家人，遭遇災難，在生活上接二連三遭受各種打擊啊等等，都會讓人陷入負面情緒。
自我情緒調節能力強的，可以在短期內自我恢復。
但如果這個悲傷情緒延續太久，深刻影響到你的日常生活的時候，ta就可能會被判斷成身體上的疾病。
抑鬱症不是一種個性，生性樂觀的人也有可能得到憂鬱症。
一般常見的症狀有：
- 對任何事情都失去興趣，以前感興趣的，現在也提不起任何興趣
- 睡太多，或者睡太少
- 吃太多，或者吃太少
- 體重在短期內，暴增或者暴瘦
- 覺得自己沒價值，活著沒有任何的意義
- 無法專心
- 長期覺得疲勞，甚至有一種輕生的念頭
如果有其中的5項都中標了，那就可能得了抑鬱症。注意，只是“可能哦”！（抑鬱症也分輕重不同，症狀也會變化，如果有，還是要尋求專業機構的治療。）
4、
專家發現，之所以會有想不開的念頭，是因為腦部發生的變化：前額葉變小，海馬迴容量變小等等。
目前科學家還沒辦法清楚的告訴你，到底是什麼原因造成了抑鬱症。但是研究發現，
某些神經傳導物質，比如血清素，多巴胺，去甲腎上腺素，不正常的傳遞或者耗損，擾亂了生理時鐘和睡眠週期，造成甲狀腺的荷爾蒙有一些異常和失調。
就算目前科學界沒法告訴你抑鬱症的準確成因，但是憂鬱症的心理治療，配合藥物治療，還是可以有效的強化大腦的化學物質，達到很好的效果。
抑鬱症患者常常是默默的在你旁邊受苦，如果你可以多懂一些抑鬱症的知識，你就可以主動的幫助他去尋找協助。
因為得了抑鬱症的人，可能對任何事物都已經失去了興趣和信心，在這種情況下，他們怎麼可能自己打起精神，去找一個好醫生，或者好的治療師呢？
更重要的是，你可以陪在他身邊，鼓勵他說，“得了抑鬱症也沒有什麼啊！”“就像摔倒骨折一樣，我們需要去包紮處理一下，傷口很難自行恢復，我們需要去尋求外界幫助。所以去醫院看醫生很正常啊！”
5、
產後抑鬱是抑鬱症的一種，而且是高發族群，也是被忽略的人群。
不僅僅是寶媽會得產後抑鬱，當爸的也同樣會抑鬱。
有個寶爸說：
“我老婆生完孩子之後的兩個月，得了抑鬱症，我的情況也不太好。幸好有家庭醫生給填了調查問卷，後續也一直有追蹤，才發現的。很幸運有家裡人的理解和支持，所以我們才能在半年內逐漸恢復到原來的樣子。”
他老婆告訴他：
“在那段時間，我真的感覺非常的黑暗，體會到人生的谷底。所以我覺得，抑鬱症是應該要被公開談論，不應該去避諱它，因為這根本不是一件羞恥的事情！”
任何人在任何時間，都有可能得抑鬱症。
“那段時間，我嘗試著跟長輩提出微弱的求助信號，但是得到的就是——你什麼都有了，你應該要知足，你應該想開一點……但是，那個時候的我，真的就是想不開啊！”
1、
上大學的時候，班裡有個性格開朗的女生，她叫墨子，整天笑容滿面。
有一天，墨子悄悄告訴了我一個驚人的祕密。
她有抑鬱症，已經整整5年了。
我實在不能把眼前這個愛笑的女生跟抑鬱症聯繫在一起。我想起來她書桌上一整排弗洛伊德、夢的解析，各類心理學研究的書，我一直以為她只是對心理學感興趣。
墨子告訴我，她有個脾氣極度暴躁的父親，因為部隊退伍之後被安置，結果心理上的落差巨大，一時間無法接受，就經常衝著她撒氣。
久而久之，開朗活潑的墨子，性格就變得越來越奇怪，身體也慢慢有了異樣：
晚上睡不著，雖然躺在床上，但是腦子極其清醒，越是告訴自己要睡，越是死活睡不著。但凡周圍有一點點響動，馬上就驚醒了，再想睡就基本不可能了。
白天精神恍惚，學習也沒法集中注意力，一思考腦子就覺得非常累，只能休息。但真要休息了，腦子又異常亢奮。
就這樣，一直惡性循環。
2、
更可怕的不是身體上的難受，而是她明明有病卻得不到周圍人的理解。
一開始是不知道有抑鬱症，家裡人只是說“你想那麼多幹什麼”，“你現在吃穿不愁，還想怎樣？”諸如此類。遭到無數白眼。
後來被確診了，但是不能告訴任何人，因為家裡人也好，周圍人也好，對抑鬱症患者有非常奇怪的看法。
寧願假裝不存在，維持表面的美好，也不願意積極面對，積極治療，就算治療也是偷偷摸摸的。
墨子說，除了一起住的室友，沒有人知道我得了抑鬱症。
“不是我想故意隱瞞的，只是每次我嘗試跟別人講這個，他們要麼躲我遠遠的，要麼就說，想開一點就好了啊。”
“我覺得說了也白說，還會被疏遠。”
3、
“想開一點就好了啊！”
可是他們就是因為生病了，所以想不開啊！
很多人有這種反應，不是因為漠不關心，而是對抑鬱症瞭解太少了。
不開心、傷心、憂鬱等等，經常會和抑鬱症混為一談，事實上這些根本不是一碼事。
醫學上對憂鬱症的判斷，可以讓大家更瞭解“憂鬱症”到底是什麼，才可以幫助身邊人順利度過低谷期，知道怎樣支持和陪伴患有抑鬱症的人。
生而為人，不可避免，會遇到各種不開心的事：失戀啊、失業啊，失去家人，遭遇災難，在生活上接二連三遭受各種打擊啊等等，都會讓人陷入負面情緒。
自我情緒調節能力強的，可以在短期內自我恢復。
但如果這個悲傷情緒延續太久，深刻影響到你的日常生活的時候，ta就可能會被判斷成身體上的疾病。
抑鬱症不是一種個性，生性樂觀的人也有可能得到憂鬱症。
一般常見的症狀有：
- 對任何事情都失去興趣，以前感興趣的，現在也提不起任何興趣
- 睡太多，或者睡太少
- 吃太多，或者吃太少
- 體重在短期內，暴增或者暴瘦
- 覺得自己沒價值，活著沒有任何的意義
- 無法專心
- 長期覺得疲勞，甚至有一種輕生的念頭
如果有其中的5項都中標了，那就可能得了抑鬱症。注意，只是“可能哦”！（抑鬱症也分輕重不同，症狀也會變化，如果有，還是要尋求專業機構的治療。）
4、
專家發現，之所以會有想不開的念頭，是因為腦部發生的變化：前額葉變小，海馬迴容量變小等等。
目前科學家還沒辦法清楚的告訴你，到底是什麼原因造成了抑鬱症。但是研究發現，
某些神經傳導物質，比如血清素，多巴胺，去甲腎上腺素，不正常的傳遞或者耗損，擾亂了生理時鐘和睡眠週期，造成甲狀腺的荷爾蒙有一些異常和失調。
就算目前科學界沒法告訴你抑鬱症的準確成因，但是憂鬱症的心理治療，配合藥物治療，還是可以有效的強化大腦的化學物質，達到很好的效果。
抑鬱症患者常常是默默的在你旁邊受苦，如果你可以多懂一些抑鬱症的知識，你就可以主動的幫助他去尋找協助。
因為得了抑鬱症的人，可能對任何事物都已經失去了興趣和信心，在這種情況下，他們怎麼可能自己打起精神，去找一個好醫生，或者好的治療師呢？
更重要的是，你可以陪在他身邊，鼓勵他說，“得了抑鬱症也沒有什麼啊！”“就像摔倒骨折一樣，我們需要去包紮處理一下，傷口很難自行恢復，我們需要去尋求外界幫助。所以去醫院看醫生很正常啊！”
5、
產後抑鬱是抑鬱症的一種，而且是高發族群，也是被忽略的人群。
不僅僅是寶媽會得產後抑鬱，當爸的也同樣會抑鬱。
有個寶爸說：
“我老婆生完孩子之後的兩個月，得了抑鬱症，我的情況也不太好。幸好有家庭醫生給填了調查問卷，後續也一直有追蹤，才發現的。很幸運有家裡人的理解和支持，所以我們才能在半年內逐漸恢復到原來的樣子。”
他老婆告訴他：
“在那段時間，我真的感覺非常的黑暗，體會到人生的谷底。所以我覺得，抑鬱症是應該要被公開談論，不應該去避諱它，因為這根本不是一件羞恥的事情！”
任何人在任何時間，都有可能得抑鬱症。
“那段時間，我嘗試著跟長輩提出微弱的求助信號，但是得到的就是——你什麼都有了，你應該要知足，你應該想開一點……但是，那個時候的我，真的就是想不開啊！”
在我們的傳統文化中，好像自己沒有辦法過的開心，就是一種罪。因為大家都想要避免談論，所以就變成了一種禁忌。
老一輩人對抑鬱症，好像️一種誤解，甚至可能還會用一種強迫的方式，想辦法讓孩子開心起來，以為這樣就可以解決問題。
比如，有老人會說，“你看看世界上有多少人沒有東西吃，要餓死，很貧窮，你怎麼會抑鬱呢，你應該要開心才對啊，你要知足啊惜福啊！”
也有人會說，“你會抑鬱，就是你因為你自私，你只想到你自己。”（神邏輯）
正是因為這些奇怪的態度，讓一些抑鬱症的人陷入自責的漩渦之中，更別說獲得幫助了。
6、
抑鬱症，所有的藥物治療，配合心理治療，都沒有獲得家人朋友的理解支持來得有效。
藥物無法自動修復好你原有的心理問題。
墨子之所以吃了5年的藥（到現在已經10多年了），還沒有完全康復，就是因為她還跟父親生活在一起，而她爸的脾氣雖說有些好轉，但還是會偶爾朝她大吼大叫。心理誘因一直沒有太大改善。
還好她有一個善解人意的母親，一直在默默的鼓勵她。
現在這種快節奏的時代，誰敢說自己身體和心理都超級正常？抑鬱症就跟身體感冒發燒、亞健康一樣，沒有什麼大不了的。
不要讓抑鬱症成為禁忌的話題，讓那些抑鬱症的患者及早的被發現，及早的得到親友的幫助，是我們勇敢克服抑鬱症的第一步。
起碼可以讓這個世界變好一點點！