女性懷胎十月，一朝分娩，產後更需要為身體補充營養，同時還要保證有充足的乳汁來餵養小寶寶，下面就為你推薦三款產婦的營養食譜。
一木耳豬腳湯
原料水發木耳50克，黃花菜15克，豬腳500克
調味料蔥，姜，鹽，味精，辣椒，鮮湯適量
做法
1木耳黃花菜洗淨，木耳撕成片，黃花菜切段，辣椒洗淨切絲;
2豬腳洗淨後剁成塊，放入沸水裡燙一下，撈出放涼;
3鮮湯倒入鍋裡，煮沸，放入豬腳，用小火煲熟後，放入木耳黃花菜，加鹽味精辣椒絲，再煮15分鐘即可。
功效女性產後少乳，人們首先想到的就是吃豬蹄湯雞湯鮮魚湯瘦肉湯等，這是因為，肉湯中含有豐富的水溶性營養，對於產婦來說可以起到滋補催乳的作用。
二萵筍雞湯
原料萵筍半根，綠豆20克，雞一隻
調味料八角2粒，料酒2匙，雞粉1匙，鹽適量
做法
1萵筍去葉外皮，切成小塊備用;綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時;
2雞內臟去掉，洗淨，切小塊，放沸水裡汆燙，撈出後洗淨備用;
3高壓鍋加水，燒開，放萵筍綠豆雞塊，加料酒八角，壓熟後熄火，放氣，加雞粉鹽調味即可。
功效產後喝些雞湯能促進乳汁分泌，喝湯的同時也要吃肉，因為很多營養都在肉裡，並沒有溶入湯裡。
三鯽魚豆腐湯
溶入料小油菜3棵，豆腐300克，鯽魚4條
調味料雞粉，味精，鹽
做法
1小油菜心洗淨，放沸水裡汆燙，瀝乾，鯽魚去內臟，洗淨，豆腐切塊，汆燙後撈出放涼備用;
2油鍋燒熱，放入鯽魚，煎兩面金黃，倒入開水，用小火將湯熬成濃白色，然後放入豆腐塊，加味精鹽雞粉，最後放小油菜煮熟即可。
功效鯽魚又稱喜頭魚，意為生子有喜的時候食用，它含有豐富的營養，有很好的催乳作用，對母體恢復有很好的補益作用，與豆腐搭配，則具有益氣養血健脾寬中的作用，豆腐的營養價值也很高，對產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
結語相信大多數人家，看到女性生完孩子，都跑去關心孩子了，其實，此時更需要人關心的是產婦哦。
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