懷孕期間，孕媽身體對營養物質的需求會增加很多，鈣就是其中很重要的一種。孕期鈣元素攝入不足不僅影響孕媽自身的身體健康，還會阻礙胎兒生長髮育。當孕媽缺鈣時，身體的這幾個部位會發出“信號”，孕媽收到“信號”後要趕緊補鈣。
懷孕期間，孕媽身體對營養物質的需求會增加很多，鈣就是其中很重要的一種。孕期鈣元素攝入不足不僅影響孕媽自身的身體健康，還會阻礙胎兒生長髮育。當孕媽缺鈣時，身體的這幾個部位會發出“信號”，孕媽收到“信號”後要趕緊補鈣。
一、缺鈣的信號
1.牙齒鬆動
牙齒的主要構成成分是鈣，當孕媽身體缺鈣時可能最先由牙齒表現出來。如果孕媽體內鈣元素攝入不足，沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣質，就會出現牙齒鬆動的情況，刷牙的時候還有可能牙齦出血。為了讓牙齒變得堅固，一方面，孕媽要及時補鈣，另一方面可以選擇固齒、防止牙齦出血的牙膏。
懷孕期間，孕媽身體對營養物質的需求會增加很多，鈣就是其中很重要的一種。孕期鈣元素攝入不足不僅影響孕媽自身的身體健康，還會阻礙胎兒生長髮育。當孕媽缺鈣時，身體的這幾個部位會發出“信號”，孕媽收到“信號”後要趕緊補鈣。
一、缺鈣的信號
1.牙齒鬆動
牙齒的主要構成成分是鈣，當孕媽身體缺鈣時可能最先由牙齒表現出來。如果孕媽體內鈣元素攝入不足，沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣質，就會出現牙齒鬆動的情況，刷牙的時候還有可能牙齦出血。為了讓牙齒變得堅固，一方面，孕媽要及時補鈣，另一方面可以選擇固齒、防止牙齦出血的牙膏。
2.小腿部抽筋
鈣存在於血液中能夠穩定人體的神經系統，當血液中的鈣物質缺乏時，神經系統缺乏鈣的抑制就會變得特別興奮，骨骼中的鈣會跑到血液中去抑制神經系統，從而造成骨骼中的鈣流失，表現為小腿抽筋，所以小腿抽筋也是孕媽缺鈣的一個信號，當孕媽出現這種情況時也要及時補鈣。
懷孕期間，孕媽身體對營養物質的需求會增加很多，鈣就是其中很重要的一種。孕期鈣元素攝入不足不僅影響孕媽自身的身體健康，還會阻礙胎兒生長髮育。當孕媽缺鈣時，身體的這幾個部位會發出“信號”，孕媽收到“信號”後要趕緊補鈣。
一、缺鈣的信號
1.牙齒鬆動
牙齒的主要構成成分是鈣，當孕媽身體缺鈣時可能最先由牙齒表現出來。如果孕媽體內鈣元素攝入不足，沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣質，就會出現牙齒鬆動的情況，刷牙的時候還有可能牙齦出血。為了讓牙齒變得堅固，一方面，孕媽要及時補鈣，另一方面可以選擇固齒、防止牙齦出血的牙膏。
2.小腿部抽筋
鈣存在於血液中能夠穩定人體的神經系統，當血液中的鈣物質缺乏時，神經系統缺乏鈣的抑制就會變得特別興奮，骨骼中的鈣會跑到血液中去抑制神經系統，從而造成骨骼中的鈣流失，表現為小腿抽筋，所以小腿抽筋也是孕媽缺鈣的一個信號，當孕媽出現這種情況時也要及時補鈣。
3.關節疼痛
我們都知道媽媽在孕期的時候不能過度勞累，否則會造成關節疼痛。但是平時孕媽很注意休息卻出現關節痛的症狀，也可能是身體缺鈣了。因為懷孕期間，孕媽肚子裡的胎兒骨骼生長髮育所需要的鈣質全部來自媽媽的身體，所以孕期媽媽對鈣的需求會更多一些，如果飲食中攝入的鈣質不足，孕媽就會出現關節疼痛的症狀。
二、如何補鈣
1.食補
牛奶、雞蛋都是很好的補鈣食物，其中的鈣質也比較容易被人體吸收。不喜歡喝純牛奶的話，孕媽可以選擇酸奶，早餐孕媽可以喝杯酸奶，吃一個雞蛋。海帶和蝦皮中的鈣質也很豐富，孕媽日常飲食也可以適當吃一些。
懷孕期間，孕媽身體對營養物質的需求會增加很多，鈣就是其中很重要的一種。孕期鈣元素攝入不足不僅影響孕媽自身的身體健康，還會阻礙胎兒生長髮育。當孕媽缺鈣時，身體的這幾個部位會發出“信號”，孕媽收到“信號”後要趕緊補鈣。
一、缺鈣的信號
1.牙齒鬆動
牙齒的主要構成成分是鈣，當孕媽身體缺鈣時可能最先由牙齒表現出來。如果孕媽體內鈣元素攝入不足，沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣質，就會出現牙齒鬆動的情況，刷牙的時候還有可能牙齦出血。為了讓牙齒變得堅固，一方面，孕媽要及時補鈣，另一方面可以選擇固齒、防止牙齦出血的牙膏。
2.小腿部抽筋
鈣存在於血液中能夠穩定人體的神經系統，當血液中的鈣物質缺乏時，神經系統缺乏鈣的抑制就會變得特別興奮，骨骼中的鈣會跑到血液中去抑制神經系統，從而造成骨骼中的鈣流失，表現為小腿抽筋，所以小腿抽筋也是孕媽缺鈣的一個信號，當孕媽出現這種情況時也要及時補鈣。
3.關節疼痛
我們都知道媽媽在孕期的時候不能過度勞累，否則會造成關節疼痛。但是平時孕媽很注意休息卻出現關節痛的症狀，也可能是身體缺鈣了。因為懷孕期間，孕媽肚子裡的胎兒骨骼生長髮育所需要的鈣質全部來自媽媽的身體，所以孕期媽媽對鈣的需求會更多一些，如果飲食中攝入的鈣質不足，孕媽就會出現關節疼痛的症狀。
二、如何補鈣
1.食補
牛奶、雞蛋都是很好的補鈣食物，其中的鈣質也比較容易被人體吸收。不喜歡喝純牛奶的話，孕媽可以選擇酸奶，早餐孕媽可以喝杯酸奶，吃一個雞蛋。海帶和蝦皮中的鈣質也很豐富，孕媽日常飲食也可以適當吃一些。
2.補充鈣片、維生素D
如果日常的食物中鈣質不足，媽媽也可以適當補充一些鈣片。除此之外，孕媽也要多進行戶外運動，否則補進去的鈣難以被身體吸收。這是因為鈣的吸收依賴於維生素D ，晒太陽能夠促進皮膚合成維生素D，幫助身體吸收鈣。
以上就是孕期缺鈣的信號以及補鈣的相關知識，孕媽多瞭解才能保證寶寶正常發育，他出生後也能更加健康。