對於女人來說懷孕是一件辛苦而又不省心的過程，看似短短的十個月，其實對於孕媽來說或許會比十個月更漫長，而且孕期也不能每天平穩地度過，一邊要受著孕吐、尿頻等折磨，一邊還要擔心寶寶的健康。
對於女人來說懷孕是一件辛苦而又不省心的過程，看似短短的十個月，其實對於孕媽來說或許會比十個月更漫長，而且孕期也不能每天平穩地度過，一邊要受著孕吐、尿頻等折磨，一邊還要擔心寶寶的健康。
其實相比於孕期的不適，孕媽更擔心的應該是寶寶的發育。因為孕媽的飲食起居的各個方面都會影響到寶寶的發育，而且發育的速度也會越來越快，關鍵是每個時期寶寶對於營養的需求也是不同的。對於孕媽來說，都會希望寶寶健康成長，出生後白白胖胖的，所以有的時候會刻意地去攝入各種營養，有時候反而陷入了誤區，營養並非越多越好，若想寶寶發育得好，還得根據寶寶的發育規律進行營養的補充，那如何補充呢？
1.懷孕初期不宜過度進補
懷孕初期，也就是懷孕的前3個月，其實此時胎寶寶對於營養需求並沒有孕媽想象的那麼多，可能有的孕媽懷孕後會有體重下降的情況，所以會尤為的擔心寶寶的發育，有時候會瘋狂的進補，但其實此時胎寶寶孩非常小，對於營養的需求並不是很高，只需要正常飲食即可。
對於女人來說懷孕是一件辛苦而又不省心的過程，看似短短的十個月，其實對於孕媽來說或許會比十個月更漫長，而且孕期也不能每天平穩地度過，一邊要受著孕吐、尿頻等折磨，一邊還要擔心寶寶的健康。
其實相比於孕期的不適，孕媽更擔心的應該是寶寶的發育。因為孕媽的飲食起居的各個方面都會影響到寶寶的發育，而且發育的速度也會越來越快，關鍵是每個時期寶寶對於營養的需求也是不同的。對於孕媽來說，都會希望寶寶健康成長，出生後白白胖胖的，所以有的時候會刻意地去攝入各種營養，有時候反而陷入了誤區，營養並非越多越好，若想寶寶發育得好，還得根據寶寶的發育規律進行營養的補充，那如何補充呢？
1.懷孕初期不宜過度進補
懷孕初期，也就是懷孕的前3個月，其實此時胎寶寶對於營養需求並沒有孕媽想象的那麼多，可能有的孕媽懷孕後會有體重下降的情況，所以會尤為的擔心寶寶的發育，有時候會瘋狂的進補，但其實此時胎寶寶孩非常小，對於營養的需求並不是很高，只需要正常飲食即可。
2.懷孕中期注意營養均衡
進入到懷孕中期後，此時胎寶寶的發育會比懷孕初期快很多，胎寶寶身體的各項器官開始進入發育階段，雖說發育速度並不是特別快，但對涉及的營養會比較廣，尤其是對鈣、鐵等元素需求會比較高，所以這個階段需要注意飲食的均衡，各種營養都需要適當的攝入一些，但需要注意的是不要暴飲暴食，這樣很容易出現長肉不長胎的情況。
對於女人來說懷孕是一件辛苦而又不省心的過程，看似短短的十個月，其實對於孕媽來說或許會比十個月更漫長，而且孕期也不能每天平穩地度過，一邊要受著孕吐、尿頻等折磨，一邊還要擔心寶寶的健康。
其實相比於孕期的不適，孕媽更擔心的應該是寶寶的發育。因為孕媽的飲食起居的各個方面都會影響到寶寶的發育，而且發育的速度也會越來越快，關鍵是每個時期寶寶對於營養的需求也是不同的。對於孕媽來說，都會希望寶寶健康成長，出生後白白胖胖的，所以有的時候會刻意地去攝入各種營養，有時候反而陷入了誤區，營養並非越多越好，若想寶寶發育得好，還得根據寶寶的發育規律進行營養的補充，那如何補充呢？
1.懷孕初期不宜過度進補
懷孕初期，也就是懷孕的前3個月，其實此時胎寶寶對於營養需求並沒有孕媽想象的那麼多，可能有的孕媽懷孕後會有體重下降的情況，所以會尤為的擔心寶寶的發育，有時候會瘋狂的進補，但其實此時胎寶寶孩非常小，對於營養的需求並不是很高，只需要正常飲食即可。
2.懷孕中期注意營養均衡
進入到懷孕中期後，此時胎寶寶的發育會比懷孕初期快很多，胎寶寶身體的各項器官開始進入發育階段，雖說發育速度並不是特別快，但對涉及的營養會比較廣，尤其是對鈣、鐵等元素需求會比較高，所以這個階段需要注意飲食的均衡，各種營養都需要適當的攝入一些，但需要注意的是不要暴飲暴食，這樣很容易出現長肉不長胎的情況。
3.懷孕到7個月時，寶寶進入“猛長期”
其實大部分孕媽都搞錯了寶寶發育的迅猛期，其實懷孕到7個月的時候，才是寶寶發育的黃金期，這個階段寶寶的體重以及各方面的發育都會有一個比較大的增長，這時候所需要的營養物質會比較多也會比較廣，尤其是需要補充蛋白質、維生素等，當然蔬菜水果也不能落下，不過需要注意的是，這時候雖說寶寶發育地快，但也需要有所控制，以免胎兒過大，會增加分娩時的難度。
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