文丨福林媽咪
寶媽都知道，1歲之前的寶寶是不可以吃鹽的，首先是因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而寶寶的腎臟還沒有發育完善，很難排出體內的過多元素，如果寶寶過早吃鹽，就會加重腎臟的負擔，對寶寶的身體發育是有害的。
其次是如果給寶寶過早添加鹽，有可能會影響寶寶以後的口味，寶寶以後的口味會偏重，要知道“少吃鹽相當於補鈣”，因為鹽的攝入越多，鈣的吸收越差。再者就是母乳中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。所以寶媽在寶寶一歲前是沒有必要讓寶寶吃鹽。
寶媽知道寶寶一歲之前不能吃鹽，但是有些寶媽即使寶寶過了一歲也不給寶寶添加鹽，等到寶寶兩歲和大人一起吃飯，才敢讓寶寶吃一點鹽。這就有種矯枉過正了，其實過晚給寶寶添加鹽也是有壞處的。
最大的壞處就是會造成孩子缺碘。碘是人體必需的微量元素，用來合成甲狀腺激素。而甲狀腺激素能夠促進孩子身高的增長，還能夠幫助孩子的大腦發育。
如果寶媽遲遲不讓寶寶吃鹽，就有可能造成碘的攝入不足，不僅身高發育遲緩、就連大腦也會發育遲緩，別說贏在起跑線了，就連同年段的孩子都很難比過去了。寶媽說寶寶吃鹽重不重要？
除此之外，這個年齡段的寶寶好奇心特別重，對大人的飯很感興趣，甚至扒著碗想吃大人的飯。但是如果這個時候，寶媽還是將寶寶的飲食與大人的飲食分開，寶寶的興趣就會受到打擊，甚至拒絕吃飯。
該吃鹽的時候，就要給孩子吃鹽，那到底什麼時候讓寶寶吃鹽最好呢？
答案就是一歲之後。一歲是寶寶吃鹽的分水嶺，過早吃不好，過晚吃更不好。因此在寶寶一歲後，寶媽就可以有意識引導寶寶嘗試成人的食物，並將寶寶的飲食轉向成人，而在這個轉變的過程中寶寶肯定也是會接觸到鹽的。
所以寶媽不應該為了讓寶寶不吃鹽而不讓他嘗試大人的食物，而是應該趁此機會，帶動全家少吃鹽，這才是正確而又健康的飲食方式。
當然寶寶吃鹽也是有講究的，什麼時候讓寶寶吃多少鹽寶媽也需要好好了解一番。
根據世界衛生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量的具體推薦，0-6個月的寶寶不應添加食鹽；6-12個月的寶寶不用刻意添加食鹽；12-36個月的寶寶應該少加鹽。同時中國營養學會推薦，2歲之前的寶寶，每日食用鹽量不應該超過1.8克。
看了這個膳食指南，寶媽們應該對寶寶吃鹽有了進一步的瞭解了吧，還是那句話“少吃鹽相當於補鈣”，給寶寶添加鹽的時候一定要慎之又慎，有不瞭解的地方，一定要及時向有經驗的寶媽或者自己的婆婆請教，這樣才是對寶寶的健康負責。
相關推薦
