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內容問題
①寶寶在各階段應該喝哪種奶?
②寶寶乳製品的建議攝入量是多少?
③母乳經過儲存之後能喝嗎?
④1——2歲的幼兒到底該喝哪種奶?
⑤多大的寶寶能喝純牛奶呢?
⑥嬰幼兒能喝果汁和飲料嗎?
⑦鈣鐵鋅寶寶到底要不要補補補?
⑧嬰幼兒各階段能通過什麼方式補充鈣呢?
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寶寶各階段應該喝哪種奶?
(《中國居民膳食指南建議2016》)
《中國居民膳食指南2016》建議:0——6月嬰兒純母乳餵養,在這個階段母乳是寶寶最好的食物,嬰幼兒配方粉是無奈選擇或是母乳不足的補充,不宜直接用普通液態奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉來餵養6月齡內嬰兒。7——12月齡的較大嬰兒應繼續母乳餵養,不能母乳餵養或母乳不足時,應選嬰幼兒配方奶粉,在這個階段可以添加富含鐵的泥糊狀食物。13——24月齡幼兒在這個階段可以選擇少量的普通鮮奶、酸奶和奶酪來作為食物多樣化的一部分,但不能以此完全替代母乳或配方奶粉,因為母乳(配方奶粉)裡面含有嬰幼兒所需的各類營養素。
嬰幼兒在奶製品方面,母乳是最好和最安全的食物。關於母乳餵養,世界衛生組織這樣說:生命最初6個月應進行純母乳餵養;母乳可提供6-12月齡嬰兒所需的一半或更多的能量6-12月齡嬰兒所需的一半或更多的能量,12-24月齡嬰兒所需的三分之一能量。
寶寶乳製品的建議攝入量是多少?
(《中國居民膳食指南2016》)
《中國居民膳食指南》中談到:我國乳母0——6月齡內日平均泌乳量為750ml,能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要,一般每天餵奶次數在8次以上。7——12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml,在沒有母乳或是母乳不足的情況下,可以選擇配方奶粉,總奶量在600——800ml,一般每天餵奶次數在4——6次。13——24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多,奶量下降,但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右,一般每天餵奶次數在2——4次,在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
母乳經過儲存之後能喝嗎?
現在很多媽媽都有一個疑惑:在上班期間,寶寶能吃我提前儲存的母乳嗎?《中國居民膳食指南》建議:當需要間接哺乳時,建議乳母用吸奶泵定時將母乳吸出並儲存於冰箱或冰盒內,一定時間內再用奶瓶餵給嬰兒。說明:寶寶能吃提前儲存的母乳,不過要用正確的儲存方式以及在規定的儲存時間內。
(《中國居民膳食指南》推薦)
1——2歲的寶寶到底該喝哪種奶?
一歲以上的幼兒隨著消化系統的發育和完善,母乳或配方奶逐漸由主食變成輔食,由於膳食結構的改變,導致寶寶對對乳製品的需求量也逐漸變少。但《中國居民膳食指南》建議:寶寶每日喝奶量應達到500ml以上。因為乳製品可以為寶寶的生長髮育提供豐富的優質蛋白和鈣。
1:母乳(世界衛生組織建議:母乳餵養至2歲。)
2:配方奶粉(配方奶粉是沒有母乳或母乳不足時的無奈選擇。)
3:巴士殺菌奶和常溫奶(儘量選擇巴士殺菌奶,防腐劑添加量更少。)
3:普通全脂牛奶(2歲前,寶寶仍然需要較多的脂肪來維持正常的體重增加和幫助身體吸收維生素A和D)
4:酸奶(少量食用且儘量選擇原味。)
PS:媽媽們儘量不要選擇這些乳製品:復原乳、早餐奶、乳酸菌飲料、果味兒童奶。因為這些乳製品添加的香精、色素和精製糖含量過高,幼兒不宜食用。
多大的寶寶能喝純牛奶呢?
在1——2歲的寶寶可以食用純牛奶,但不建議大量飲用。
1歲以內的寶寶,腸胃功能還沒有發育好,必須喝母乳或者配方奶,所以一歲以內的寶寶不能食用純牛奶。中國營養學推薦一歲以後的寶寶如果不能繼續母乳,最好選配方奶粉,因為配方奶粉作為奶的強化食品,經過改良,增加了鐵、鋅、維生素D、DHA、碘、卵磷脂、葉酸等含量,更有利於為寶寶提供均衡的營養素,促進體格和大腦發育,也可以喝純奶,但不建議大量飲用。
嬰幼兒能喝果汁和飲料嗎?
嬰幼兒不建議喝果汁和飲料。
美國兒科學會在官方雜誌《兒科》上發佈的《兒童飲用果汁指南》指出:果汁對一歲以下幼兒弊多利少,建議家長不要給他們喝果汁。這份指南的另一位主要作者、得克薩斯大學戴爾醫學院兒科系主任史蒂文·阿布拉姆斯說:“我沒有發現任何支持6至12個月的孩子喝果汁的理由,我們建議,在這個年齡組別,應使用母乳餵養或配方奶粉。”
鈣鐵鋅寶寶到底要不要補補補?
無論寶寶處於哪個階段,這些礦物元素都是缺才補,不缺就不用額外補充,平時注意飲食攝入就好。
如果寶寶出現缺鈣症狀,可以根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議來攝入:0——6月齡的嬰兒每日推薦攝入量為200mg,7——12月齡的較大幼兒每日推薦攝入量為250mg,1——3歲的幼兒每日推薦攝入量為600mg。
嬰幼兒各階段可以通過什麼方式補充鈣劑?
據《營養與食品衛生學》調查:人乳中含鈣量約為242mg/L,而且人乳中鈣磷比例(2.3:1)合理,所以人乳中鈣吸收率高,因此0——6月齡的嬰兒不易缺鈣,但值得注意的是嬰兒出生後兩週左右,需每日補充VD3,劑量為10μg。對於7——12月齡寶寶:保證每天攝入奶量達到600ml——800mL,此時可以添加輔食來輔助母乳餵養,補充維生素D,每天400IU和適當晒晒陽光,切忌不可直接暴露於陽光下面。而對於一歲以上的寶寶能繼續母乳最好,如果不能,則建議喝配方奶或牛奶,一天總奶量應保持在400—500mL以上,也可以從其他食物中獲得,如豆製品類食物。筆者整理了一份鈣含量較高的常見食物名單,以供大家參考。
PS:不管在補充哪種營養素時都應注意“量”這個概念,不過量。當寶寶6個月之後儘量採用食補。寶寶缺鈣時,還應注意維生素D的補充,維生素D能很好的促進鈣在人體內的吸收。