指甲上突然出現豎紋要小心了，多吃這些食材可改善，讓身體更健康

老鐵說段子

1/9 中醫以為，指甲能夠充分反應人體的生理和病理的改變。我們的身體一旦出現某些問題，不僅僅會從痛苦感官表現出來，還會通過我們的指甲上表現。當你看到你的手指甲上呈現豎紋的時候，其實就是你的身體呈現了問題。其實有時我們還能夠多吃些有營養的食物讓身體更健康，跟小編一起來看看！

2/9 如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態！那麼你應該爭取多些時間進行休息，另外要多些補充維生素及蛋白質。指甲出現豎紋主要是缺乏維生素A引起的。

3/9 如果指甲上的豎紋呈現黑色，那麼就可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。遇到這種情況一定要多吃一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

4/9 當然也有人指甲表面出現一些白斑，想棉絮狀。如果是小孩，可能是肚子裡面有蛔蟲，那麼就應該吃蛔蟲藥或者打驅蟲針；如果是大人，可能是體內的營養不足，缺鈣導致。這個時候就要多注意養成良好的飲食習慣，並且在平常的時候，多吃一些含蛋白質的食物，從而起到補鈣作用。

5/9 健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現斑點、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。下面跟著小編看看吃哪些食物，杜絕不健康的情況發生吧。

6/9 紅棗：含有大量的維生素，營養價值極高，中醫記載，紅棗對慢性的肝炎、肝硬化等肝臟疾病有重要的緩解作用。因此常吃紅棗，或常喝紅棗泡水的人，常常肝臟功能比較好。

7/9 杏仁:指甲上出現豎紋一定程度上是工作太勞累，所以除了平時要注意舒緩心情外，還要吃一定量的堅果。像是核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

8/9 對於腸胃消化不良的人，手指甲上也會出現豎紋，而消化不良就是食物積滯，燕麥除了具有降低膽固醇的功效，還富含膳食纖維，能夠幫你調理腸胃，促進蠕動，讓你更健康。

9/9 指甲上出現豎紋，很可能由腎臟出現問題。腎臟要補，就要多吃黑色的食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。除了烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。

2017-10-24