1、 寶寶為什麼睡不踏實嗎？
我家寶寶五個月了，養成七點半就困的好習慣，但後半夜頻繁醒，醒了就必須吃幾口奶，為什麼呀？
小月齡寶寶夜裡哼唧、夜醒都是非常正常的情況，只要夜醒次數不多，不影響精神狀態，家長不用做過多的干涉。
當寶寶在淺睡眠狀態下，請保持安靜，讓寶寶學會自主睡覺。有的家長看到寶寶翻身、吮吸會馬上抱起來或者馬上拍寶寶，反而會讓寶寶在淺睡眠下醒來無法接覺，很多時候寶寶翻滾、吮吸、哼唧後就又能接著睡沉進入到深睡眠狀態。
2、深睡眠&淺睡眠
深睡眠和淺睡眠交替進行，是睡眠的基本特徵。正常睡眠，一般是淺睡眠期→深睡眠期→淺睡眠期，這樣反覆幾個週期所構成，寶寶也不例外。
- 寶寶的睡眠節律
通常，先進入深睡眠，這是寶寶睡得特別熟，不容易被吵醒，一般持續70~120分鐘，接著轉入20~30分鐘的淺睡眠，一夜這樣交替3~5次。
- 新生兒的晝夜節律很差
新生寶寶的睡眠中，淺睡眠和深睡眠各佔50%，且週期很短，次數很多，所以不太能分清晝和夜，特別是出生第1個月。
我們常見到的嬰兒睡著後有微笑、皺眉、吸吮等動作，就是淺睡眠期的典型表現。
- 寶寶長大，睡眠變規律
嬰兒的腦神經發育趨於完善後，總睡眠時長會相應減少，逐漸養成夜裡長睡、白天小睡的節律。睡眠週期也延長，深睡眠時長所佔比例也漸漸變多。
3、寶寶睡不好，可能是出現了“睡眠倒退期”
引起睡眠倒退，主要是因為寶寶的生長髮育抵達了翻身期、猛長期、大腦跳躍期等階段。
- 翻身期（以及其他大運動發展時期）
寶寶夜醒頻繁、接不上覺是典型表現，寶寶自己翻啊翻啊最後把自己翻醒了。
- 猛長期
寶寶的成長是不勻速的，1歲之內會經歷多個猛長期，通常發生在2~3周，4~6周，3個月，4個月，6個月，9個月，前後有誤差。
猛長期的表現有：餵奶間隔變短、不規律；吃奶時脾氣急躁；頻繁夜醒、哭鬧。
- 大腦跳躍期
寶寶1歲半前，大腦發育會經歷10個呈跳躍式發展的高峰期，分別在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨，每次持續時長不同。
這期間，寶寶會變得易怒、暴躁、黏人、難哄睡，甚至影響到食慾和睡眠。
- 給寶媽寶爸的建議
發現寶寶的睡眠規律，倒退了不是一點半點，可以對照上述時間點看一下，寶寶是否進入“睡眠倒退期”了。
這些時刻，除了耐心地陪伴寶寶，別無他法。其實寶寶也很想睡個好覺，失眠的滋味也不好受。
溫柔的陪伴，耐心的安撫，是幫寶寶度過這些階段的良方。
循序漸進，讓寶寶自主入睡
寶寶自主入睡的能力並不是天生就有的，是需要去培養的。
對於嬰兒來說，睏意來臨，困得難受，不自覺地就會哭鬧，也就是「鬧覺」
吃奶、抱抱、拍拍，都能讓寶寶從一個疲勞卻又高度興奮狀態，過渡到睡前的一個身體和精神上都相對平和的狀態。
這個過程的 「哄」，是積極正面的。所以，哄睡並不是洪水猛獸，是有效讓嬰兒安靜下來的過程，它存在的意義是讓孩子入睡前的狀態更佳。
4 大哄睡方式防坑指南
這樣操作是關鍵
不管哪種哄睡方式，用得對，能幫助寶寶培養自主入睡的能力，用的不對，就變成了「坑」。
1. 奶著睡
母乳餵養的媽媽都習慣給孩子奶睡，很多卻發展成「不奶不睡」，可能還會導致嚴重的乳頭依賴以及夜奶。
這個關鍵點就在於「奶、睡分離」，不應該是寶寶吃著奶睡著，而是睡前適當吃奶安撫。
用母乳安撫寶寶平靜下來後，及時拔出，可以多次嘗試，加上抱、拍安撫，乳頭只是一個安撫用具，不是必要依賴。
2. 抱著睡
「抖、晃、搖」，每次抱睡哄睡，不是練出肌腱炎的「有氧運動」，就是大家一起嗨的「廣場舞」。
這裡推薦用減緩「運動」強度 + 減少「運動」時間相結合的方式，讓寶寶們接受在較為靜止的狀態下入睡。
媽媽們可以試試，從滿屋子溜達哄睡變成小範圍來回踱步，再弱化為原地輕微左右搖擺；不要搖晃寶寶到完全睡著，可以嘗試在寶寶平靜時暫停安撫，給寶寶一點時間去嘗試新的入睡方式。
在溫和得「抱起安撫，放下睡覺」過程中，抱起安撫的時候，可以安撫到寶寶徹底平靜，再把他放上床。
3. 放下睡
從懷裡睡過渡到放下睡，難點就是「落地醒」。
這個時候，可以用 拍睡安撫 + 聲音安撫。
4 月齡以下的寶寶推薦用「噓拍法」，白噪音或噓聲輔助，有節奏地輕拍寶寶；4 月齡後的寶寶可以鼓勵寶寶，用兒歌，唱搖籃曲來替代「噓」聲。
有的寶寶嚴重哭鬧，原地安撫不了也不用勉強，結合 抱起放下法，觀察寶寶情況，哭鬧 — 原地安撫 — 哭鬧 — 抱起安撫 — 平靜 — 放下，不要焦慮，多嘗試。
4. 陪著睡
陪睡的苦惱在於，人一走娃就醒，不走娃就睡。
可以試試從躺著陪娃睡覺，到坐著陪娃睡覺，等寶寶適應了，再慢慢的挪遠一些，直至離開。
因為拉開了跟寶寶之間的空間距離，家長也可以進一步嘗試減少肢體接觸性的安撫，多用「隔空喊話」的語言安撫，表示：媽媽一直都在。
哄睡進階為自主入睡的關鍵在這裡
不管是哪種哄睡方式，最終的終極目標都是——自主入睡。
如果有足夠的時間，可以用循序漸進的方法，把一個一個坎都跨過去，用一個安撫方法取代另一個安撫方法，寶寶最終可以完成「自己睡」過程。
最後想說的是，科學育兒很重要，但是媽媽和寶寶都接受的方式，才是最好的方式。