俗話說得好，十人九溼，十個人裡面有九個人有溼氣。體內的溼氣如果太重，就有可能會產生各種各樣的疾病，以及不舒服的症狀。其實引起溼氣的原因有很多，比如說熬夜、喜歡吃寒涼以及辛辣的食物，都有可能會造成溼氣入侵。溼氣重的人都有哪些表現呢？大家都知道嗎？
一、舌苔厚膩
如果說溼氣太重，有什麼很明顯的症狀的話。建議大家可以對著鏡子照一下自己的舌頭，如果溼氣太重，就有可能會讓舌苔非常的厚膩。並且在舌頭的邊緣會形成齒痕，因為世界過重會影響到脾臟的運行，當體內的溼氣非常嚴重的時候，日積月累就會先從舌苔紅潤變成舌苔厚膩，有粗糙的感覺開始。
二、大便不成形
大便不成形，說的就是很多人在上完廁所之後，發現大便會黏在馬桶上面，衝不去，這就是你身體裡面有溼氣而造成的，如果溼氣太重的話，就有可能會使人體的脾胃功能運化失衡，裡面的水氣就會加重，這種現象就會出現。
三、虛胖
對虛胖的人來說，多數都會存在溼氣太重的情況，這種情況下，減肥是很難進行的，即便控制飲食，體重還是很容易上升，尤其是肚子以及腿部容易浮腫，需要先把溼氣祛除，才可以幫助減肥。
怎麼做排出溼氣？
如果想要排除體內的溼氣也是非常簡單的，比如說要養成一個良好的睡眠習慣，以及良好的生活飲食習慣，平時少吃一些辛辣油膩及生冷的食物，不要熬夜。還有就是多吃一些可以排除體內溼氣的食物，比如說非常常見的薏米，芡實，紅豆，綠豆，這些食物都有著非常好的排溼氣的作用，不過在熬這些穀類食品的時候一定要記住，千萬不要放大米。
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