長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
我們要注意的是，出伏後雖熱氣猶在，但畢竟是早已立秋，已經出伏，快到處暑，所以不能忽視這日益出現的“中午熱，早晚涼”的天氣特徵。對此，重慶人應該這樣來應對這一季節所特有的特徵——秋乏、秋燥。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
我們要注意的是，出伏後雖熱氣猶在，但畢竟是早已立秋，已經出伏，快到處暑，所以不能忽視這日益出現的“中午熱，早晚涼”的天氣特徵。對此，重慶人應該這樣來應對這一季節所特有的特徵——秋乏、秋燥。
祛溼：試試“出伏貼”
夏末秋初溼氣重，溼氣阻滯在脾胃中，就易傷身。特別是中老年人，脾臟功能下降，就更容易受到水溼的侵害。可以試試“出伏貼”，祛除殘餘溼邪。
將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末10克，用溫水調成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。一般12小時換1次藥，連續敷4次就可以了。這樣，茯苓利水滲溼的有效成分就可發揮作用。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
我們要注意的是，出伏後雖熱氣猶在，但畢竟是早已立秋，已經出伏，快到處暑，所以不能忽視這日益出現的“中午熱，早晚涼”的天氣特徵。對此，重慶人應該這樣來應對這一季節所特有的特徵——秋乏、秋燥。
祛溼：試試“出伏貼”
夏末秋初溼氣重，溼氣阻滯在脾胃中，就易傷身。特別是中老年人，脾臟功能下降，就更容易受到水溼的侵害。可以試試“出伏貼”，祛除殘餘溼邪。
將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末10克，用溫水調成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。一般12小時換1次藥，連續敷4次就可以了。這樣，茯苓利水滲溼的有效成分就可發揮作用。
除此之外，也可以用藿香煎水後來泡腳，按揉小腿內側的陰陵泉，也有很好的排溼效果。
潤燥：多吃三種瓜
出伏後既要祛溼，又要防燥，這個交替的季節，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
我們要注意的是，出伏後雖熱氣猶在，但畢竟是早已立秋，已經出伏，快到處暑，所以不能忽視這日益出現的“中午熱，早晚涼”的天氣特徵。對此，重慶人應該這樣來應對這一季節所特有的特徵——秋乏、秋燥。
祛溼：試試“出伏貼”
夏末秋初溼氣重，溼氣阻滯在脾胃中，就易傷身。特別是中老年人，脾臟功能下降，就更容易受到水溼的侵害。可以試試“出伏貼”，祛除殘餘溼邪。
將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末10克，用溫水調成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。一般12小時換1次藥，連續敷4次就可以了。這樣，茯苓利水滲溼的有效成分就可發揮作用。
除此之外，也可以用藿香煎水後來泡腳，按揉小腿內側的陰陵泉，也有很好的排溼效果。
潤燥：多吃三種瓜
出伏後既要祛溼，又要防燥，這個交替的季節，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味，同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用，冬瓜很利尿，同時營養豐富，彌補因夏季天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。
苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用，小編推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。但苦瓜偏寒涼，不要吃太多或去苦後食用。
解乏：睡好運動適量
秋天容易秋乏，人應該保持充足的睡眠，儘量每天睡足8小時。
"長達40天的三伏天終於結束了，出伏了！出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越涼爽。但是出伏以後，並不是說天氣說不熱就不熱了。因為今年的處暑節氣是在8月23日，出伏後要等幾天才能迎來這一節氣，何況即便處暑來臨，氣溫也不會馬上涼下來，不是有句老話叫“處暑正當暑，勝似秋老虎”嗎。所以出伏過後的重慶仍然是烈日高照，部分區縣的最高溫度可超過40℃。
事實上，不管南方，還是北方，處暑後都還要熱上一段時間，不過北方處暑之後也就意味著真正的秋天就要開始了，白天熱早晚涼，下幾場雨也就徹底涼爽了。而南方地區，即便處暑之後，可能還要熱上一陣子，“立秋不是秋，天涼白露後”，處暑節氣剛好處在立秋和白露之間，還會受到副熱帶氣壓影響，北方天氣會慢慢由熱變涼，但南方的暑氣還未消。
我們要注意的是，出伏後雖熱氣猶在，但畢竟是早已立秋，已經出伏，快到處暑，所以不能忽視這日益出現的“中午熱，早晚涼”的天氣特徵。對此，重慶人應該這樣來應對這一季節所特有的特徵——秋乏、秋燥。
祛溼：試試“出伏貼”
夏末秋初溼氣重，溼氣阻滯在脾胃中，就易傷身。特別是中老年人，脾臟功能下降，就更容易受到水溼的侵害。可以試試“出伏貼”，祛除殘餘溼邪。
將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末10克，用溫水調成糊狀敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。一般12小時換1次藥，連續敷4次就可以了。這樣，茯苓利水滲溼的有效成分就可發揮作用。
除此之外，也可以用藿香煎水後來泡腳，按揉小腿內側的陰陵泉，也有很好的排溼效果。
潤燥：多吃三種瓜
出伏後既要祛溼，又要防燥，這個交替的季節，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。
冬瓜汆丸子是一道很美味，同時也很適合這個季節的菜品。豬肉本身就具有潤燥的作用，冬瓜很利尿，同時營養豐富，彌補因夏季天氣炎熱食慾下降而帶來的營養攝入不足問題。
苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用，小編推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。但苦瓜偏寒涼，不要吃太多或去苦後食用。
解乏：睡好運動適量
秋天容易秋乏，人應該保持充足的睡眠，儘量每天睡足8小時。
運動量也要保持適量，過多或不運動，都會讓人頹廢，易犯困，且面對變化的氣候容易感冒。
來源：健康時報網、李阿冰網易號
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