夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。
這段時間內，白天的時間特別漫長，溫度也特別高，稍不注意就會引起疾病，那麼在這麼炎熱的季節，我們做好養生工作就顯得格外重要了。
1、夏天不要再吃冰鎮的食物了
夏天我們的氣血全浮在體表，五臟六腑卻是一片陰涼，此時就應該用溫熱的東西去溫暖它，而不是用冰鎮的東西讓它雪上加霜。
2、夏天不要再毫無節制地吹空調了
睡覺一定記得關閉空調，切不可讓空調對著頭部吹。
吹哪哪得病。吹頭頭痛，吹臉得面癱，吹脖子得頸椎病，吹肩膀得肩周炎……空凋的風是虛賊邪風，最容易侵襲我們的身體。
夏天熱有熱的道理，夏天就應該熱著過。
3、夏天不要害怕出汗，不要坐著不動
夏天是唯一可以多出點汗的季節。
夏天我們的毛孔張開，通過出汗的方式，把秋天冬天收進來、藏進來的各種溼毒、寒毒、熱毒排出去，通俗的說就是把五臟六腑的垃圾全清理出去。
只有這樣在即將到來的秋天、冬天才收得進、藏得住。
4、夏天不要泡在沖涼房裡了
洗澡會帶走身體大量的氣血，而且洗澡會讓我們的皮膚變得乾燥。
還有陽虛的人在夏天洗澡特別容易感冒，還有的人洗完澡頭髮不吹乾就睡覺這可是大忌。
因為溼氣與寒氣會慢慢侵入你的頭部，長此以往會造成頭痛、脫髮、頭油多等症狀。
5、夏天不要光膀子，喝冰啤吃夜宵了
此時此刻你是爽了，到時候各種各樣的疾病就會找你了。
吃夜宵最大的危害就是傷害我們的脾胃，會得脂肪肝，吃夜宵連帶的結果就是熬夜。
6、女性朋友們，夏天不要穿暴露的服裝了
有的妹紙喜歡露肚臍，肚臍是神闕穴所在之地，風寒溼這些邪氣最容易通過肚臍進入身體。
有的妹紙喜歡穿露膝蓋的牛仔褲，膝蓋是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保護著呢，膝蓋除了皮就是骨頭了。
還有，露腰會傷命門之火。
7、夏天不要生大氣，心臟不好的人小心心梗
夏天在五行中屬火，對應的五臟是心，心在五行中也屬火，所以夏天通常有些心浮氣躁，心火旺盛。
夏天不能生大氣，生大氣會導致中風，心梗猝死。有高血壓的、心梗的、腦血栓的尤其如此。
8、夏天適當多吃一點辛溫的食物
春生，夏長，秋收，冬藏。順應夏天這種熱情的生長，我們就要吃點辛溫的食物，幫助我們身體生長，把身體裡面陳年的寒溼發出來。
春夏養陽，秋冬養陰。夏天我們的胃口都不好，辛溫的食物還可以開胃，讓你食慾滿滿哦。
辛溫的食物最佳的代表就是：姜棗茶。
9、夏天我們要適當多吃一點酸酸甜甜的食物
酸甜的食物可以滋陰，中醫把這叫做“酸甘化陰”。
因為夏天我們出的汗太多了，汗血同源，汗出多了傷的是血，血是陰，出汗太多會傷陰，所以我們要滋陰，要補充津液。
最適合夏天吃的酸酸甜甜的食物是什麼？首推酸梅湯。
10、夏天我們要適當多吃祛溼的食物
夏天我們會遭遇雙重溼氣的攻擊，一重是外溼，就是天地之交產生的溼氣，很多地方天天是桑拿天，像蒸籠一樣。
還有一重就是內溼，內溼與外溼一起來會造成一種“溼氣困脾”的局面。
祛溼又不傷脾的養生茶是啥子？推薦的祛溼茶輕適康啦，能夠叫醒你的脾胃，除掉你的溼氣，提振你的陽氣。
11、、夏天我們要適當多喝些湯湯水水
夏天我們的脾胃太弱啦，運化能力不如其他季節，所以我們可以喝一點湯湯水水，像廣東人那樣既不增加脾胃負擔又可以吸收。
學會用煲湯來滋補自己，傾注了心血與愛與溫柔與時間的養生湯最容易被你的脾胃消化吸收。
除了湯，各種養生粥也是，吃不下飯就喝點粥吧，小米山藥喝起。
相關推薦
