從古至今就有很多人喜歡喝茶，很多人都覺得喝茶是一種非常養生的行為，而且人在喝茶的時候會讓自己的情緒有所緩解，是一種可以修身養性的活動。但其實人們在喝茶的時候，也是有最佳時間的。在這個時間喝茶對人的身體更好，也就更可以達到養生的效果。
一般情況下，人們喝茶都會選擇在早上晚上和下午喝茶，其實在這些時間段喝茶也要有所選擇。不僅僅只是喝茶的時間要有選擇，喝茶的種類也要有所選擇，這樣才可以達到更好的養生效果。
早上喝茶
如果選擇在早上喝茶的話，也是可以的，因為人經過一個晚上的消化吸收之後，肚子裡面已經是沒有任何的東西了，而且晚上也會消耗身體很多的水分，血液的濃稠度也會比較高，這個時候喝茶是可以清理人體的腸胃，補充身體所需要的一些水分的，所以人們早上可以喝茶。
但是喝的茶儘量要淡一點，不能喝濃茶，因為喝濃茶也會對身體產生不好的影響，而且早上喝茶最好要選擇紅茶，因為紅茶是可以促進身體的血液循環，同時還可以將體內的寒氣慢慢的祛除的。
下午喝茶
在下午喝茶的話就得注意，儘量在3點左右喝茶，這個時間喝茶對人的身體會有一定的調養作用，可以增強身體的抵抗力，將茶葉裡面的營養被身體更好的吸收，而且這個時間喝茶也稱之為下午茶，對於一些上班族和有三高問題的人來說都是非常好的。下午喝茶儘量要喝綠茶或者是青茶，因為人在下午的時候肝火會比較旺盛，和這些茶可以起到一定的清熱解火的作用。
晚上喝茶
晚上如果要喝茶的話，儘量19點左右喝茶，因為這個時間段喝茶可以讓人的免疫系統變得更好，同時距離睡眠時間還有一定的距離，不會影響到晚上的睡眠質量。選擇茶的種類儘量要選擇黑茶或者是熟普洱，因為這種茶不會影響人體的睡眠，同時還可以消解體內的脂肪，達到一個幫助腸胃消化的作用。
大家可以選擇這三個時間段內喝茶，但要記住不要在空腹的時候喝茶，否則會讓自己的腸胃受到影響，特別是對有腸胃方面問題的人來說，會讓腸胃受到更大的傷害。