【大臉說】10分鐘腹部訓練, 專減大肚腩,啤酒肚,應酬,久坐,堆積起來消不下去的肚子,對整體形象影響太大了!
下面6個動作, 全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪,緊實肌肉,每個動作15-25次,每天只需10分鐘!開始吧!
【尾記】 關於大臉君
大臉君,權威健康營養師,『性感、有用』另類養生資訊,10萬達人的健康選擇。如果您有健康、養生方面的問題,歡迎留言,大臉君會為您提供專業解答。
相關推薦
'每天10個“1分鐘”的養生小祕訣 ,轉發備用'
"聲明:我們遵循優秀圖文資源共享傳播,本圖文來源於 美容健康貼士,如有標註錯誤或侵權請聯繫我們,將及時更正刪除,謝謝。期待大家的關注~"
'女人若能堅持每天睡前,靠牆抬腿10分鐘,或許會嚐到3個“甜頭”'
"好看的身形,美麗的容顏,是每個女人都想要實現的目標。然而理想很豐滿,現實很骨感,有太多女人,在追求美的道路上卻與健康漸行漸遠。究其原因,很多女人為了美,可以不惜以犧牲健康為代價,結果不僅沒有真正美起來,還讓身體越來越差,導致患上多種疾病。小編在這裡,還是要再次提醒那些可以...
大肚腩怎麼減?教你4個小妙招,讓你變成“小肚子”
減肥先減肚子是所有減肥者都知道的常識,所以減肚子便成了減肥的重中之重,正因為是重要的,所以相對來說肚子也是比較難減的,有的還會出現反彈的效果,那麼如何讓自...
還在做仰臥起坐麼?8個高效減脂動作,幫你瘦出小蠻腰和馬甲線!
在“全民健身”的時代,女人們對自己身材的要求也越來越高。現在的妹子不僅要拼臉,更要要拼身材!而拼身材拼的最多的就是馬甲線!要麼瘦!要麼“死”!一般來說女性...
啞鈴瘦手臂,每天練習10分鐘,甩掉手臂贅肉,手臂變緊緻纖細!
很多女性擔心啞鈴練手臂會長出誇張的肌肉,其實不是的。啞鈴的訓練可以提高我們的新陳代謝,促進手臂脂肪的消耗,讓手臂變得緊緻纖細。訓練結束會出現短暫的肌肉充血...
10個動作每天練5分鐘,1個月後身體將更陽光健康!
以下10個瑜伽動作,有很多好處,堅持練習,你的身體將更加陽光而健康。1大腦得到充分的休息,並且肌肉得以放鬆,降低疲憊感。2增強心肺功能,促進血液循環,身體...
每天按揉10分鐘……四種按摩治療滑膜炎,科學有效!
膝關節滑膜炎,這幾個字眼對很多朋友來說再熟悉不過了,每次膝關節腫脹去醫院檢查,最後都得到這幾個字。然後回家休息卻症狀老不緩解,運動量一大症狀就加重,簡直懷...
膝蓋滑膜炎:一套展膝操,每天10分鐘,學會自己疏散膝關節積液!
膝關節是滿身關節中滑膜最多的關節,故滑膜炎以膝為多見。當膝關節直承受到暴力打擊,長期負重慢性勞損,間接膝關節扭傷,手術流程中的毀傷,猛烈體育活動或超強度訓...
推薦中...