健康養生，從調節陰陽平衡出發：2個方法，中醫也推薦
中醫認為陰陽平衡是一個人健康的標誌，如果不能保證的話就會生病，即使外部看起來並沒有生病，但是體內已經出現問題，只不過是沒有達到極致表現出來而已。從中醫的角...
今日始鹿角解：糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落；
夏至是夏季的第四個節氣，也是一年中陽氣最足的節氣，在每年的6月21日前後。夏至這一天，由於陽光直射北迴歸線，因此是北半球白晝最長的一天，但夏至並非一年中最熱的時候。夏至時節的養生應注意以下幾點。
養心時辰（心屬陰髒）
養心時辰午時（11點—13點）心經最旺，心主神明、開竅於舌、其華在面，心推動血液運行養神、養氣、養筋，人在午時小睡片刻，對於養心大有好處，可使下午精力充沛，心率過緩者11點補心陽，心律過速者滋養心陰。
小腸時辰（小腸屬陽腑）
未時（13點—15點）小腸經最旺，小腸的功能是分清濁把水液歸於膀胱，糟粕收入大腸，精華輸送給脾，小腸經在未時對人一天的營養進行調理。
養生瑜伽之夏至初候鹿角解——陰陽平衡法清理經絡調息、平衡陰陽經絡，清除血液系統毒素，給身體額外氧氣供應，滋養全身，肺部陳氣清除，精神煥發，寧靜、和平感覺心也更安詳、清澈助清除經絡系統中障礙，使瑜之氣更暢通無阻；本調息練習能使人的各種感官知覺和心靈從感官對象，事物上收撤回來的狀態（制感）,又導致瑜伽冥想（執持）之始狀態；
注意：高血壓、顱內壓、昏眩病不宜，小心謹慎，不宜空氣汙染的地方。
做法：
選擇任一瑜伽冥想坐姿，如至善坐，至少能舒適坐足十五分鐘，背伸直，兩手放膝，閉眼，注意力集中呼吸上，呼吸自然，可儘量深長，以不氣促為限。
第一階段：
☆左右鼻孔分別用右手控制氣流右手的中指和食指壓住眉心；
大拇指壓住右側鼻翼左鼻孔五次完全式呼吸後，
無名指壓住左鼻孔右鼻孔五次完全式呼吸，為一個回合。
☆二十五個回合
注意：呼吸不應勉強用力，或太粗重、太快速，出入時最好無聲音。最理想是吸氣，呼吸時間長短相同
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