辟穀三天以後會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至會感覺有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟穀不只是健康養生的方法，更是一種修心的方法。所以當今有點流行。
辟穀的好處
減肥，淨化血液 ，調理胃 ，內臟修養生息
辟穀的壞處
減福，血液養份劇減（貧血），脾虛（胃酸過多），辟穀10天以上者建議體檢，腸中有益菌被消滅
道家很多辟穀者服食的藥材比如天門冬，黃精，地黃等都是補肺水滋腎陰的，道家辟穀前提是中氣練的很足，
脾陽強大，這些滋陰的藥就可以幫助陽氣潛藏。所以氣弱體虛的人辟穀有害無益。
功夫不夠而自行斷食，將導致營養不良，耗散元氣。腎氣是髒氣之本，耗傷腎氣，輕則生病，重則減壽。
沒有金剛鑽不要攬瓷器活，一般人如果三天以上不進食，就有可能出現生命危險，切記！切記！一定要為辟穀者的身心性命負責，對別人的健康、生命安全負責。要深信因果，心懷慈悲，而不能瘋狂斂財，欺世盜名，貽害他人。切記因果不虛。
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