健康養生：天氣轉涼，手腳也開始冰涼，這時候可別要盲目進補喲

現在已經完全進入了秋季，早上起來穿件外套出門還涼颼颼的。對於天氣轉涼，很多人開始出現手腳冰涼這一現象。於是，很多人為了自己的身體能夠暖和點，開始了各種進補。。只是，你知道怎麼樣才是正確的進步嗎？在進補之前你瞭解自己手腳冰涼的原因是什麼嗎？

醫生解釋，手腳冰涼主要是因為自然界的溫度降低、陽氣不足，而人體自身的陽氣也不足，身體就出現了陽虛的表現，陽氣不足、氣血運行不暢，也是中醫所說的“陽虛”。

一般的手腳冰涼主要與血液循環有關，如果血液循環系統出現問題，影響血液輸送，就會出現手腳冰冷的情況。

不過如果你的手腳冰涼到半個胳膊都發涼的這種程度，就有可能是身體發出的一種勁爆，這就要當心冠心病或其他心血管疾病了，這是這類病的先兆需要及時就診。

陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的徵象，此時可以選擇多吃些羊肉，韭菜，桂圓，花生，山藥，黑豆、薑湯等溫平補益的食物便可得到緩解。

但是並不都是多吃羊肉，喝薑湯來調理，還得因人而異。手腳冰涼進補有四個誤區：

誤區一：忌辛辣

天氣寒冷，吃一個燙辣的火鍋是多美好的事，驅寒暖身。然而事實並不是這樣，反而會耗傷津液。辣椒、芥末、大蒜、等辛溫香散的調味料可以促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是它是辛辣食物，對胃腸傷害很大！！

一般體弱手腳冰冷的人他們的的脾胃功能一般也並不好，而脾主四肢，辛辣來驅寒就好比拆東牆補西牆，所以不主張寒冷天氣食用辛辣來調理手腳冰涼。

當然南方空氣溼潤，又沒有暖氣，可以選擇食用去除身上的寒氣，起到禦寒的效果，注意不要口味過重，過於油膩就行。另外多喝水，粥，生津養脾，很好。

誤區二：進補大量肉食

上述也說了，天氣寒冷可選擇多吃羊肉、韭菜等作調理，但更多的人陽氣不足是因為脾胃虛弱，這個時候吃再多有營養的食物，尤其是不易消化的食物，反而讓陽氣更難補進去，所以這個時候，還是要先把脾胃調理好，營養均衡，多吃五穀雜糧、魚等易於吸收的食物。燉肉的時候可以放入一些陳皮，白芷等中藥，能起到消化健脾的功效。

禁忌三：忌減肥

大冷天，減肥，每頓飯吃一點點，攝入的能量少，長此以往導致血虛，出現疲勞、衰弱。脾胃怎麼還會正常上班？這樣不僅會導致你肢寒身冷，還會讓你情緒低落呢。情緒低落然後看下點。

禁忌四：忌情緒不暢

當人的情緒出現問題，比如心理壓力過大，就會表現出氣虛、血滯的症狀，那麼手腳冰涼也就隨之出現了。所以保持一個平和的心態也是很重要的哦！

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