平日裡，我們無論身處何處總會聽到有些人強調多喝水的好處。“女朋友不舒服的時候該怎麼辦？”“我們生病的時候該怎麼辦？”“長輩們年紀大了該怎麼辦？”答案盡然是多喝水。那麼喝水的好處多多，我們又該怎麼樣掌握正確的飲水方式呢？接下來，由我向大家慢慢道來。
有很多人都知道早上起來的第一杯水有益於養生，便於體內排毒，加快腸胃蠕動。可凡事都因人而因，這個方法並不是適用於所有的人群。例如脾胃虛寒、脾虛溼重、消化功能欠缺、肺腎功能虛弱的人，早起的第一杯水會讓自己受到非常大的傷害，這麼說來反而得不償失，實在不應該。
飲水的適當方式
人體經過了一個晚上的休息，身體的溫度也逐漸步入常溫。那麼這個時候，無論是對於火力旺盛的年輕人，還是心肝氣燥的中年人都是不應該引用冷水的。長期的引用冷水會造成體內的陰盛陽虛，難免四肢多汗，時間往久堆積身體總是會病的。因此，我們晨起引用的第一杯水的溫度以常溫為宜，過冷的水溫會使人感到頭暈,低迷。
眾所周知，人體是一個循環結構，如果你的第一杯水飲用正確那麼對身體的益處是非常之大的。清代醫書《四聖心源》：“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”反之亦然，如果水不能夠及時的消化吸收，那麼對人體的腎臟功能的損傷也是不容小覷的。所以，在腎脾內臟功能不夠好的情況下請不要過度的飲用水分。過多的水分甚至成為一些病人的慢性病幫凶，導致血液稀釋從而引發慢性疾患，這是很嚴謹的。
所以說，喝水的多少隻要自己感覺剛剛好為宜。相對於上班族和運動員，年輕人和老年人，不同人群相對應喝水的量都不同。運動員和體力勞動者，由於身體水分消耗較大，新陳代謝加快，口渴了需要喝水在所難免，所以不需加以限制。至於上班族和學生，平日活動較小，不易出汗，飲水大都直接入腎，增加排尿量，增加腎臟負擔，引起脾胃不適。
因而，適當的飲水有益於身心。希望各位朋友也能夠一起笑著迎接明天。
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