生死，是自然規律，但長壽是每個人所最求的事情，古有煉丹，今有養生，不過醉著經濟的不斷髮展，人們的生活條件與醫療條件相比於從前有了質的改變，人類平均的壽命也得到了提升。
但是，人這一生卻不是一帆風順的，大大小小的疾病會常伴左右，尤其是50歲以後，是疾病的爆發期。
俗話說"五十知天命"，50歲以後，只有保持良好的生活習慣，才會更健康，才會更長壽。
50歲後是長壽"黃金期"，這6大傷身習慣，就算再想做，也要忍忍
一：盲目購買補藥
人一旦上了年紀，就會越發多愁善感，越想延年益壽，不少老年人，聽信所謂"專家"的講座，盲目購買保健品。
其實，這多半都是好心辦壞事，保健品是買得起，但並不代表身體可以享受得起，像高端補品如：鹿茸、人蔘、海蔘等補藥，過多食用，不但不會預防疾病，增加壽命，還會對身體加重負擔，沒病反而補出了病。
每個人的體質都不一樣，要根據自身的身體情況來補充，避免盲目補充。
二：久坐打麻將
老年人退休以後，不少老年人都會選擇打牌消磨時間，經常約一些朋友打牌，一打就是幾個小時。
但長時間打牌，對老年人的健康危害非常大。
數據顯示，老年人每靜坐一小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
一般來說，經脈血栓多發生在腿部，一旦血栓脫落，隨著血液移動，就會發生致命的危險。
三：過多食用粗糧
現代人的食物是越來越精細，很多老年人都有喜歡吃粗糧的習慣，雖然粗糧含有豐富的營養物質，但素不知，由於加工粗糙，裡面的成分進入人體會有吸收障礙。
尤其是對於腸胃不好的老年人，會增加腸胃的負擔，導致營養吸收不良。
老年人最好三分粗糧，七分細糧。
四：過度泡腳
很多老年人會認為，泡腳時間越長越好，泡腳卻是可以養生，但凡事都有一個度，過度泡腳的話，其實是一種嚴重的錯誤行為，因為長時間泡腳，會導致大腦心臟等重要器官出現缺血、缺氧的現象。
從而導致頭暈、胸悶等不適的症狀，甚至會誘發心腦血管疾病。
並且水溫不宜過燙，尤其是高血壓、糖尿病、靜脈曲張的患者，更不能過度泡腳。
五：上樓梯過快
老年人上樓梯過快非常危險，先不說過快會導致血壓升高，容易出現頭暈、黑蒙等情況，萬一踩空，後果是非常危險的。
因此，老年人一定要學會慢，最好側著身體，扶著扶手，寧慢三分，不搶一秒。
六：染髮頻繁
老年人都有一個不服老的心態，都想著自己顯得年輕一些，於是很多老年人頻繁染髮，但是頻繁染髮，則會增加健康的隱患。
頻繁染髮、燙髮不僅會對頭皮、髮質帶來傷害，還會對身體的器官帶來影響，比如容易產生泌尿系統疾病、增加患癌的風險等等。
建議老年人不要染髮、燙髮，其實自然也是一種美。
50歲以後，做好5件事，還自己一個健康的身體
1、 多吃紅、養心臟
傳統中醫認為，紅色食物有補心臟的作用，如：紅豆，含有的花青素成分、花色苷成分較多，有一定的抗氧化作用。
如果每天都能夠保證這些植物生物活性物質的攝入，發生心血管疾病的概率要小，對心臟以及血管的健康都會大有益處。
2、補充營養
根據如今對血管的研究發現，以下幾種營養素，是清理血管的最佳成分：
1、鞣花酸。可以縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張動脈，減緩血流速度。
2、SOD。具有特殊的生理活性，可抗衰老、調節血脂上，且作用突出。
3、花青素、槲皮素。可以清除體內有害的自由基，加固血管，降低血脂、血壓，有效預防心血管疾病。
在人體攝入這些成分後，對高血壓、高血脂、血液粘稠等有預防和一定的治療作用。
但是人體並不能自行的合成以上因子，現代科研為了幫助人體對抗"三高"，在天然食物三錦莓中，發現鞣花酸、槲皮素、綠原酸以及花青素，含量高達66.7%以上。因不易保存，而製成乾果，更加利於人體吸收，是目前公認的養生、降壓清脂佳品。
食用方法：一杯50°溫水中，加入幾粒三錦莓，常喝即可保護血管、減少血液垃圾，遠離"三高"危害！
3、多揉腹部
腸胃消化，一直都是老年人的心病，消化不好、排便不暢，一直都是老年人多擔心的事情。
揉腹部，可以幫助消化、減少胃痛、胃脹等情況的發生。
4、 笑口常開
俗話說"笑一笑十年少"，笑也是一種健身運動，笑可以使胸廓擴張，增加肺活量。
人在笑的時候，會進行深呼吸，從而可以起到清理呼吸道的作用，並且還可以隨著血液流遍全身，讓每個細胞都能得到充足的氧氣。
5、 多踮腳
踮腳可以刺激腳上的足太陰穴，能起到養護腎臟的作用，每天早起、睡前，踮腳走路十分鐘即可。