在養生保健方面，我們常常都會說：不要太刻意，要順其自然。那麼，怎樣做才是養生保健上的“順其自然”呢？筆者認為，做到了以下這“五條”，就是養生保健的“順其自然”：
1、強身健體要保持
養生的目的就是延年益壽，而要實現延年益壽就必須強身健體。無論什麼運動，只要方法正確、科學，並達到一定的時間和數量，就可以延緩和降低人體內前驅因子的大量產生，自然而然地也就推遲和延緩了人的衰老過程。不信，你看看周圍，經常鍛鍊的人比不愛運動的同齡人是不是更年輕，而且精力充沛；
2、心理健康勿忽視
對待一切事物和喜怒哀樂，都以一種平和的心態去看待和麵對，不犯嘀咕、不發牢騷。要明白，所謂養生，養身是關鍵，而養心是根本。因此，保持一個好心態、好心情，健康就會格外垂青於你。
3、疾病預防須重視
要知道，預防疾病比治療疾病要好的多，也重要的多。而且更要明白：今天花1元預防，勝過明白花100元保健，遠遠勝於後天花1000元救治。
4、良好習慣要養成
好的生活習慣是我們在不知不覺中積累的“健康銀行”，可以讓我們不用花錢，也不用花時間，就可得到由健康而享受生活的樂趣。好的生活習慣一旦養成便可終身受益，可以說是健康長壽最有效的“自我投資”。
5、養生隨著四季來
就是記住：春季養生防為主、夏季養生要防署、秋季養生打基礎、冬季養生壯筋骨。不同季節有著不同的需求，隨著季節的變換，請隨時給予自己一份溫馨的關愛吧！
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