健康長壽是大部分人追求的，雖然不能說所有人都追求。大家也知道，我們人隨著年齡的增長，各個器官的技能都會衰退，是無法保持它們不老。這些雖然不可避免，但還是很多長壽老人，這是什麼原因呢？是不是他（她）們有什麼長壽的“祕方”，也有很多人刻意去追求長壽，但還是沒有達到。反而哪些不在順其自然的人做到了。
這些老人是不是藏著長壽“祕方”，然而，並沒有，但是他（她）們卻有於某些人不同的之處，很多人就覺得這些不同之處，就是長壽的“祕方”，通俗一點也就是特徵，這些特徵幾乎很多老人都具有，那麼都有哪些特徵呢？自己是否也具有呢？
【長壽特徵】
1、心態樂觀
心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽沒有益處。凡事看得開，做事不計較，為人處世都比較從容，一個人的心態決定了很多事情。保持一個良好的心態才能讓自己的身體長期保持健康活力。
2、眉毛長
長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，也有“保壽宮”之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字“眉毛長垂，長壽無疑”，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的機率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。
3、人中深長
我們說的人中”是指人體鼻子嘴脣的中間，那個溝就被稱為“人中”。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。
4、耳朵紅潤
耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。
5、鼻子大
《太乙照神經》中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，相書所理解，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。
這些特徵你是否有呢？有了這些特徵並不是一定就有能長壽了，大家也知道健康有很多影響因素，就如生活的環境、飲食習慣等都是有一定的影響的，那麼我們應該怎麼做保持我們身體健康呢？也就怎麼養生呢？
【養生五搓，越搓越健康！】
⑴搓胸口
人的情緒有時候起伏比較大，並且容易氣悶。想要平復情緒，可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上，兩個乳頭的中間點。
①當氣悶、氣鬱，皮膚無法發洩的時候，可以用手掌的一側從上至下搓。
②當出現心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時，也可以揉按胸口50-1050-1050-1050-1050-100次。
⑵搓印堂穴
累了、困了，我們習慣於搓一搓臉部、捏一捏鼻樑。搓揉麵部神經不僅可以舒緩疲勞，還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。印堂穴，在兩眉中間，我們常說的“印堂發黑”指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛乾澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時，都要搓揉這個穴位。
方法：用雙手的拇指，從眉頭開始，交替向上推至髮際線，額頭皮膚微微發紅最好。
⑶搓手足
經常搓一搓手腳有增強免疫力，預防感冒的作用。同時，促進手足的血液循環，改善乾裂、粗糙問題。
⑷搓手臂
50-1050-150-1050-10一件事，尤其是兒童發燒，總是反覆，如果身邊沒有退燒藥，不妨試試按摩退燒。在醫學上，將手心向上時靠近拇指的一側手臂稱為撓側，靠近小指的一側為尺側。
①推三關：在手臂的橈側，從手腕處到肘，形成一條直線。用拇指從手腕推至肘00-3000-3000-300次，中00-30三關。對00-30腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。
②推六腑：從手腕尺側一直推至肘00-3000-300次，稱之為推六腑，主治高熱、昏迷、抽搐等。
⑸搓腰眼
中醫說“腎喜暖惡寒”，而常按腰眼部，能“溫煦腎炎、暢達氣血”。將雙手掌心自然的放在後腰靠近脊柱，上下搓動，便能對腰眼按摩，有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰痠、腰痛、腰部寒涼等。
1、洗腳
我們都知道，腳上對應著我們身體的不同器官，遍佈著很多的穴位，精確的說，我們人體的腳部有著60多個穴位。我們一整天的忙碌和奔波，腳也是最受累的器官。我們堅持在晚上用熱水洗洗腳，或者是搓搓腳，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增強血液運行，調整臟腑，疏通經絡的作用，可以祛除身體的病邪。有句老化說的好：“天天泡腳，等於吃補藥”！
2、多運動
腿是人體的“第二心臟”，走路“快而穩”意味著肌肉強健，身體平衡能力好，血液運行順暢、大腦功能等。而快走能提高人體的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，降低壞膽固醇濃度，促進血液循環。同時，快走能延緩衰老，預防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降低50%的死亡風險。
3、粗糧
1）黃豆
黃豆算得上最為人們所熟悉的豆類之一。早餐時的豆漿、豆奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其他各類豆製品……這些都是用黃豆加工的食物。營養價值：富含蛋白質，是素食者和不想過多食用動物脂肪的食客的首選食品。含鐵量也非常豐富，且易為人體吸收，兒童和缺鐵性貧血患者可以多吃。
直接食用黃豆的做法也很多：加排骨或豬腳煲成老火湯是老少咸宜的家常菜;加入雪菜和一些肉絲，炒著吃也很有味(與其他幹豆的做法類似，在烹飪前，需要提前大約8小時左右浸泡);有些地方還將黃豆在鐵鍋內炒香作為零食，吃起來嘎嘣脆。
2）黑米
黑色入腎經，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
3）西紅柿
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。
4、休息
睡覺不要戴著手錶、首飾。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液 循環不暢。不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要 保暖得當。
總結：你身上有這些特徵嗎？
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