很多人都希望自己能夠長命百歲，但是長壽是很難的，如果想要使我們能夠長壽，就一定要注意養生，通過養生來增加我們身體的壽命，遠離一些疾病的困擾，其實在飯後有許多長壽的習慣，這些習慣你知道多少呢？
第一、飯後漱口能幫助長壽
每當我們吃完飯後，很少人會有漱口的習慣，在古代的醫學家張仲景就提出過，在晚飯後漱口會使人更加長壽。因為晚飯漱口可以保護我們的牙齒，還能夠使口腔保持溼潤，能夠刺激舌頭上的味蕾，而且還能夠防治很多口腔疾病。
對於人體的消化系統也有很好的影響。所以大家一定不要忘了飯後漱口這個長壽的好習慣。
第二、飯後輕輕按摩腹部有助於長壽
在吃完飯後，很多人喜歡躺下來休息，或者是看看電視。其實這是很不正確的做法，不利於我們長壽，因為在吃完飯後就躺下會引起身體的很多疾病，最好的做法是輕輕的進行腹部按摩，可以圍繞肚臍為中心，順時針和逆時針的進行按摩。這樣可以很好的保障胃口，還能夠輔助治療多種疾病。
第三、飯後走一走可以變得長壽
有一句古話叫做飯後百步走，活到九十九，這種長壽的說法是正確的。
在飯後走一走確實能夠達到長壽的作用，在飯後慢慢的走一走，可以促進腸胃的蠕動，有利於腸胃消化液的分泌，對於食物的消化有著很重要的作用。
但是一定要注意，散步要在飯後半小時進行，劇烈的運動對腸胃健康是沒有任何好處的。在吃完飯後30分鐘進行散步，可以使我們的身體變得長壽。
如果你想要保證身體的長壽，在飯後儘量不要做這四件事情!
第一、飯後不能馬上吃水果
在飯後馬上吃水果，會影響人的消化功能，本來我們就已經吃了足夠多的食物，為不需要進行兩個小時左右進行消化，這時候再吃一些水果，就會加重胃部的負擔，而且不利於長壽。
第二、飯後不能馬上喝濃茶
在茶葉當中含有單寧酸，而這種單寧酸可以和蛋白質相結合而形成沉澱物，經常在飯後馬上喝濃茶是很容易引起貧血的，想要長壽的人一定不能夠這樣做。
第三、飯後不能馬上睡覺
想要長壽的人一定不能夠在飯後馬上睡覺，這樣很容易加重腸道的負擔，對於我們的身體也有著嚴重影響，如果確實想要睡覺，最好是在飯後20分鐘再睡。
第四、飯後不能馬上喝水
很多人喜歡在飯後馬上大口喝水，可是喝水會稀釋胃液，使胃當中的食物不能夠得到消化，對於人體的健康非常不利，想要長壽的人一定要避免這些錯誤做法。
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