本 期 導 讀
「目倦神疲，看東西模糊，思維不清，四肢乏力，工作沒精力，失眠，哪怕剛睡醒也無精打采，我的累誰能懂呢？」
這種累，叫作「肝不藏血」。
如果遇到下列問題，可以找肝經幫忙：
肝膽問題：目倦神疲，煩躁易怒，胸脅脹痛，疝氣，失眠，肝風所致的頭痛、眩暈
婦科病、前陰病：月經不調，痛經，崩漏，帶下，遺尿
其他循行部位問題：小腹痛，下肢麻木，小腿抽筋
遇到上述問題，首先可以探查肝經的三個易堵穴位，在痛感強烈的穴位堅持按揉和敲擊。一週後痛感減輕，症狀也往往能改善。
除了日常疏通易堵穴位之外，我們還可以去找肝經的五腧穴，做更有針對性的調理。
肝經五腧穴歌訣雲：「大敦行間太沖看，中封曲泉屬於肝。」
❶ 井穴-大敦（木）
▎定位：足拇指趾靠第二趾一側，甲根角外側0.1寸
「大」，與小相對；「敦」，意為厚，如形容男子的詞語「溫柔敦厚」。
這個穴名，意指腳大趾與其他四趾相較，既大且厚。穴位在腳大趾上，所以叫作大敦。
大敦屬木，是肝經的本穴，所以很多典型的臟腑問題和循行線路問題，都與大敦穴有關。如遺尿、陽痿、尿路感染等前陰病，月經不調、崩漏等婦科病，疝氣，小腹痛等。
路老師在課程中講道：「大敦穴有一個獨特的作用——緩解疝氣。古代歌訣《百症賦》裡說，‘大敦照海，患寒疝而善蠲（juān，清除、疏通）。’」
大敦可以做刺血、掐按、艾灸，照海可以按揉、艾灸。兩穴一起用，對調理寒疝很有效。
《黃帝內經》記疝氣有七種，寒疝是常見的一種。但無論是哪種疝氣，在結果上都是肝氣的衝亂，與肝經脫不了干係。
用肝經的大敦穴調理疝氣，其道理就像拉繩解結：
假如一根繩子中間有彎折，出現一個節結不好理直，與其費很大功夫去梳理那個節，不如拉住繩子的一頭拉一下、抖一下，彎折處自然就伸直了。
刺激肝經末端的大敦穴，就起到拉繩解結的作用。
❷ 滎穴-行間（火）
▎定位：第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處
「行」，行走，與「滎」同音；「間」，和手上大腸經的二間穴、三間穴一樣，都是指穴位在兩趾（指）之間。
路老師的新書《徒手祛百病》裡有這樣一句話：「經絡就是臟腑的一面鏡子，當臟腑機能紊亂的時候，經絡也會出現各種擁堵，反之亦然。」
很多人因為有眼睛乾澀、失眠等症狀，疑心自己肝火過旺。不妨探查一下肝膽經的火穴（行間、陽輔）。如果有疼痛、結節，則說明肝火的確有異常。
調理也好辦，第一可以在肝膽兩經的火穴、土穴、水穴上探查，認準有疼痛、結節的穴位，堅持敲、揉（平補平瀉）；第二可以在火穴、土穴上用較重的手法刮痧（瀉），水穴上用較輕的手法艾灸、點揉（補）。
（回憶一下膽經的五腧穴，記起來的才算畢業哦：《經絡 ∣ 膽經五腧穴》）
補瀉的原理如下：肝火有餘，為實，「虛則補其母，實則瀉其子」，所以在土穴上用瀉法；水能克火，補水可以緩解火旺，所以在水穴上用補法。
（還是很簡單的，你一定已經學會了~）
❸ 輸穴、原穴-太沖（土）
▎定位：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處
「太」，即大，至，極；「衝」，衝要，如成語首當其衝。太沖穴作為肝經的輸穴和原穴，氣血盛大，位居要地。
中醫將肝稱為「血海」，它應該有盛大之象才對，所以健康的肝臟有很大的藏血量。
所謂藏血，並不是關起門來不讓血液流走，而是不斷有血液經過肝臟，就像河流的中途形成一個湖泊。
藏血幹嗎呢？一個重要目的就是清理血中的垃圾、毒素，然後把乾淨的血液上傳給心繫統，這就是人體內的「木生火」環節。
假如因為易生氣、晚上11點故意不睡覺等原因，使肝木過於躁動，不能沉靜、收藏，人會怎樣呢？
目酸目幹，視物模糊，腹脹，兩肋痛，全身的筋脆弱、緊縮而不柔軟，小腿抽筋，下肢發麻，中午易疲勞，晚上難入睡，思維不清，失魂落魄，還可能因為肝風而頭痛、眩暈。總之，感覺到一種複雜的疲憊。
陽盛則陰病，實證完虛症，與肝有關的問題紛至沓來。再往後發生傳病，其他臟腑的問題也來了。
大風起於青萍之末，但最難的事情不正是撲滅青萍之末的風？人生在世，脾氣難改，積習難返。
病氣藉助這些壞脾氣、壞習慣，會慢慢侵佔身體，導致疼痛的穴位越來越多。
怎麼辦呢？
既然情志難改，就從身體改起，經常按揉太沖，輕敲中封、曲泉，用這三個穴位助肝藏血，預防湖泊面積萎縮，增加全身血液的活力和營養。
改一分身體，就改了一分情志，這也是「從陰引陽」的迂迴路線。
如能身心平常，即便有病，也找不到發病的機緣，大事化小，小事化了。真正的養生黨，一定體會過其中意味。
太沖的操作方法推薦兩個：第一是太沖推行間，拇指尖貼緊太沖穴皮膚不要有相對運動，向下發力前推（不必一定推到行間穴）。
第二是用溫補的手法艾灸，溫度不宜燙，艾炷灸3或8壯，懸灸時間宜在15分鐘以內。
❹ 經穴-中封（金）
▎定位：足內踝前，脛骨前肌腱的內側凹陷處
前面提到，助肝藏血除了太沖還可以加按中封、曲泉。這三個穴位的五行屬性是土（原）、金、水，都是助陰、助藏的穴位。
中封，從穴名上看，就是一個收藏之力很強的穴位。
「中」，在漢字裡是一個含義很廣的字，這裡的意思是內、裡，與「外」相對，如詞語「情動於中」；「封」，即密閉、封藏。
作為金穴的中封，其封藏之力可以滋補肝陰、收斂肝氣，和吃桑椹等藥食的作用是一樣的。其他收藏無力的問題，如崩漏、帶下、遺尿、遺精，都可以找中封穴幫忙。
中封，其實是「封中」，將肝的精氣封到中裡。可以艾灸，也可以敲擊、按揉。
❺ 合穴-曲泉（水）
▎定位：屈膝時，當膝內側橫紋端上方凹陷中
「曲」，是一個位置的提示信息，指該穴在腿的彎曲之處；「泉」，指該穴深邃如泉。
曲泉是水穴，水為木之母。根據「虛則補其母」的原則，在肝有虛證（陰虛或陽虛）的情況下，我們使用合穴曲泉。
怎麼判斷肝有虛證？前文提到的目酸、視物模糊、中午感覺疲勞、晚上難入睡、思維不清、失魂落魄等，都是肝的虛證。
曲泉穴可以按揉，可以艾灸，但它兩邊都是骨頭，不太好敲。艾灸同樣是艾炷灸3或8壯，艾條懸灸則溫灸15分鐘以內。
明代醫家李梃（tǐng）詠肝經五腧穴雲：
腧穴即景詩 · 迷途
明·李梃
雲霞煙鎖大敦峰，忘卻行間轉太沖。
坐望中封無路入，曲泉行水聽蹤蹤。
12經絡的易堵穴位、五腧穴都已經講完了，我們就像有了一把「屠龍刀」。接下來的課程，我們要綜合運用已有的知識，跟著路老師學習一些常見病症的經絡調理方案。
路老師在課程中講：
「我們用12經絡去處理問題的時候，可能某些觀念會發生改變。主流醫學給我們下了很多定義、斷語：比如說高血壓、糖尿病都是治不了的絕症，是要終身服藥的。這就讓好多人每天活在數字裡面：早晨採個血看血糖，控制飲食，或者每天降壓藥來控制血壓。」
我們真的毫無辦法嗎？當然不是，下節課的主題就是：《遠離數字的折磨：高血壓、糖尿病的自我防護》。