雨季到來，空氣變得較為潮溼，再加上很多人夏季又喜食寒涼食物，導致人體內溼氣積累，經常會出現精神萎靡、口中發粘、四肢痠懶、大便不成形等症狀，如果不及時排除體內溼氣，有可能誘發疾病。
人體內這8個穴位，只要經常按摩，每天只需 1-3分鐘，便可以取得一定的祛溼效果。
1.血海穴
取穴方法：
坐在椅子上，繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。
功效：
血海穴屬於足太陰脾經，是治療“血癥”的重要穴位，具有養血活血、健脾化溼、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
2.豐隆穴
取穴方法：
豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點，也就是外踝尖上 8 寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。
功效：
中醫認為，“脾為生痰之源”，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水溼停滯，聚而成痰，化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛溼滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩能清除濁溼。
3.陰陵泉穴
取穴方法：
陰陵泉位於小腿的內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉穴相對。順著膝蓋內側橫紋向上，會摸到一塊突起的骨頭，它是脛骨，順著脛骨的下方和內側向上摸，會摸到一個脛骨拐彎並且凹陷的地方，這裡就是陰陵泉所在位置。
功效：
陰陵泉為足太陰脾經的合穴，它能夠健脾益氣，促進脾運化水溼的功能，能健脾化溼、通利三焦、消脹利水。
4.中脘穴取穴方法：
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上 4 寸處，即一個橫掌的距離。
功效：
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣，對於緩解伏天暑溼造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕等症有很好的效果。
5.足三裡穴
取穴方法：
足三裡位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。
功效：
作為健脾胃的第一要穴，足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果，除溼自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。
6.承山穴
取穴方法：
稍稍用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
功效：
承山穴是人體最有效的祛溼要穴，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內有溼。
7.天樞穴
取穴方法：
取仰臥的姿勢，天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
功效：
天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，按摩此穴可促使溼邪、毒邪從糞便排出。
8.合谷穴
取穴方法：
合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。
功效：合谷穴是大腸經的總開關，具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激。
祝大家健康快樂每一天~
感謝您的關注，謝謝！
相關推薦
