在我國，每100個人當中就有70個以上的人是頸椎病患者，因為頸椎病的初期症狀很不明顯，很容易被我們忽視，久而久之任由它發展下去就會加重頸椎變形，脖子經常痠痛難忍甚至帶動肩膀周圍的肌肉也開始疼痛，視力下降頭疼欲裂，更嚴重的還會引發中風、癱瘓、失眠、神經衰弱、腦血栓等併發症，後果十分嚴重。
今天教給大家三個方法五個穴位，每天練習按摩的話可以很好地緩解頸椎病帶來的各種疼痛不適，讓您的脖子從此再無負擔，活動自如。
頸椎病
首先是3個小方法:
1、先用左手掌來回摩擦頸部後側，心中默數摩擦到10下後，開始輕輕揉捏後頸大約10秒鐘，然後再換右手摩擦揉捏，重複10次此動作。
2、將雙手交叉緊緊地貼在頸部後側，雙臂向前拉伸的同時，頸部和頭部向後用力，保持5秒，然後放鬆5秒，重複10次此動作。
3、將雙手上舉超過頭頂，手指交叉掌心向上，頭部仰起看向手背，雙臂用力盡力上舉，保持5秒後，緩緩將頭回正，重複10次此動作。
按摩脖子
還有5個穴位：
1、風池穴
位於頸後兩側枕骨下方，兩邊大筋外側凹陷處。按摩此穴可以緩解頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、強痛不適、活動受限、怕風怕冷等。
2、大椎穴
位於低頭時頸背上凸起最高點下方凹陷處。按摩此穴可以緩解頸椎病帶來的頭暈、頭疼、失眠、氣血淤堵等，還能調動陽氣、緩解感冒症狀。
3、天牖穴
位於乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約下頜角齊平處。按摩此穴可以緩解頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直等。
4、肩井穴
位於後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。按摩此穴可以緩解頸椎病頭痛、活動受限、頸項肌痙攣、肩背部痠痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、秉風穴
位於肩胛骨上窩中央，舉臂凹陷處。按摩此穴可以緩解治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。
五個穴位圖
為了您能更好地找到這5個穴位，穴位圖奉上！這五個穴位多位於脖子後側和背部，對於很多年紀大或者肩膀痛的人可能不太方便按摩，沒關係，我們可以讓家人幫助按摩，如果不想麻煩家人的話，可以準備一個這樣的頸椎枕。
裡面填充的是黃豆、決明子、金銀花等十多種名貴的中草藥材，枕上它睡覺的話黃豆顆粒可以整晚按摩我們的後頸，五個穴位按摩了四個！而且還能熱敷，打通經絡，舒筋活血，脖子越來越舒服。
這枕頭舒服
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