北方大多數人都有搓澡的習慣，身體溼潤後在身上大力搓洗，而有的人就會發現身上居然搓出“泥”，認為這都是身體代謝出來的垃圾，只要洗掉了身體就會越來越好，那麼這些“泥”究竟是什麼呢？
這些“泥”的主要由皮屑、油脂、汗、灰塵組成。人體的代謝系統每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，排出在體表的產物就是皮屑。人體的毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。
但是從生理角度老看，搓澡不宜太用力，這對皮膚傷害很大。皮膚的表面有一層角質層，其作用是防止體內營養物質流失以及避免受到外界微生物的侵害，太用力搓洗皮膚會損壞角質層，人體很容易遭受外界環境中的危害。
中醫認為脾胃虛弱的人搓出來的“泥”會多一些，此類人脾胃運化能力下降，身體代謝失常體內毒素堆積。喜歡吃油膩食物、口味重的人，身體代謝的毒素也會多一下，這類人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
比如女性溼氣重出現的症狀就比較明顯，女性小肚子會大了一圈，看起來鬆鬆垮垮，裡面並不是脂肪而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖，有些人還可能出現浮腫的症狀。
溼氣入侵到下焦，女性則會出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。
千萬不要以為溼氣沒有危害，體內有溼的情況下，人們往往會表現疲睏無力，頭昏沉等症狀，溼氣久而不除，則會在體內形成痰溼，再去祛溼則會無比艱難，想要祛溼事半功倍，跟我慢慢學吧。
一、艾葉妙用
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的溼寒溼氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
二、食療祛溼
祛溼效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。”為常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
薏米桂圓粥
材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。
做法：
1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
三、按摩穴位
人體有著多個健脾排毒的穴位。
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。用巧力拍打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。
提問：
你洗澡有這些泥嗎？
你有沒有搓傷皮膚？
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