夏末秋初·好時節
最近天氣不冷不熱，十分舒適，想起了那句歌詞：“夏末秋涼裡帶一點溫熱”，這可以說是小灸第一次真正意義上的體會到這種秋初的愜意和舒適了。
可是剛剛告別了炎熱的夏季，還沒好好感受一下秋初的涼意，小灸就陷入了無窮無盡的睏倦之中，所謂的秋乏，大抵就是如此了。但打心裡說句實話，每天都這麼困的，小灸肯定不是一個人，我說的沒錯吧？
什麼是秋乏？
在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
其實秋乏只是針對在剛剛過去的夏天人體的水鹽代謝進行的一個週期的休整，完全不必要擔心。只是每天都睏倦無精打采，對學習生活也會造成不小的影響，那有沒有什麼好辦法來應對秋乏呢？首先我們要知道秋乏是怎麼產生的。
飲食不當
說出來你可能不信，秋乏的產生與飲食習慣是分不開的，吃得過多、吃得過少、吃得油膩、食用過多海鮮、過多攝入含色氨酸食物、運動後大量喝酸性飲料等不良飲食習慣，都是會造成秋乏的啦，除了秋乏，這些不良飲食習慣更是會讓皮膚變差呢，愛美的女性更要注意哦。
解決秋乏小Tips
既然知道問題是出在飲食上，那麼首當其衝的要糾正錯誤的飲食習慣：
1、忌辛辣、油膩，適當補充蛋白質；
2、伸懶腰，小灸沒有開玩笑，你沒看錯，就是伸！懶！腰！伸懶腰的時候，胸腔器官會對心臟、肺部產生擠壓，促使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位；
3、幹梳頭，讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，促進頭部血液的循環，亦可讓頭腦感到輕鬆。
4、保證充足的睡眠；
5、適當的晒太陽，充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，從而保證甲狀腺素、腎上腺素的分泌，心情就不會低落啦！
傳統中醫學認為，
人體中存在有三大穴位，經常按壓灸療可有效緩解身體疲乏，提神醒腦。
百會穴
位置：位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
主治：頭痛，眩暈，休克，高血壓，脫肛等。
太陽穴
位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
主治：清肝明目，通絡止痛。
1、偏正頭痛，神經血管性頭痛，三叉神經痛。
2、目赤腫痛，視神經萎縮等。
風池穴
位置：位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
功能：壯陽益氣。
主治：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。
小灸有話說
這裡呢小灸還有話要說！秋乏是一種正常的現象，一般來說是身體機能的自我調整和修復，所以過一段時間就會恢復，但良好的生活作息和飲食習慣，對我們的身體都是十分有好處的，記得一定要保持哦；而三大養生穴位，也不只是針對秋乏的，灸療或是簡單的按壓，對身體健康都是非常有幫助的！
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