我們都知道“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛對我們來說很重要，但是卻又很多人不珍惜眼睛，每天熬夜玩手機，打遊戲，導致視力一降再降。

常按4個天然穴位，保護眼睛，擺脫老花眼，提高視力

穴位一：養老穴

△取穴：養老穴位於手腕處，準確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然後屈肘掌心轉向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。

△方法：按摩方法一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位上，腕部放鬆，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可過強刺激。反覆指壓3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

穴位二：明眼、鳳眼、大空骨

△取穴：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

△方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激方法為，用另一隻手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力氣來指壓即可。此方法還可抑制老人性白內障。

【眼科醫生提醒】

迷蝶惟視，是眼科學界公認的科研成果，它通過血液循環補充眼部的所需要的營養，營養視神經，促進睫狀肌恢復，調動眼部周圍細胞，激活眼部機能，縮短眼球軸長，使睫狀肌不再變形壓迫眼球，實現眼部機體平衡，從而到達提高視力的目的。

穴位三：攢竹穴

△取穴：該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

△方法：用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。按揉前要先將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，按壓力度要適中，以略感痠痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

穴位四：四白穴

△四白穴是人身體一個重要的穴位，距離黑眼球正下方的骨頭偏下之處。這個穴位的功能在於散發脾熱，向天部提供水溼。

△按壓四白穴有消除眼睛疲勞、緩解眼部痙攣、改善頭痛的作用。

對眼睛好的食物有：

1、菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素，對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好的來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症的發生。

2、西紅柿

維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維C含量明顯下降，晶狀體營養不良，長此以往會造成晶狀體變性，因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素C，西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞，所以護眼可以多吃西紅柿。

3、韭菜

韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。