現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
2、鍋裡放入適量清水，煮開，加入少許鹽和食用油，把秋葵放入煮熟後撈出備用。加油和鹽可以保持秋葵翠綠的顏色。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
2、鍋裡放入適量清水，煮開，加入少許鹽和食用油，把秋葵放入煮熟後撈出備用。加油和鹽可以保持秋葵翠綠的顏色。
3、大蒜剁成蒜蓉，倒入碗中，加入2勺生抽，1勺蠔油，2勺醋，適量白糖，幾滴香油，攪拌均勻調成醬汁備用。喜歡吃辣的還可以多放入兩個小米辣。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
2、鍋裡放入適量清水，煮開，加入少許鹽和食用油，把秋葵放入煮熟後撈出備用。加油和鹽可以保持秋葵翠綠的顏色。
3、大蒜剁成蒜蓉，倒入碗中，加入2勺生抽，1勺蠔油，2勺醋，適量白糖，幾滴香油，攪拌均勻調成醬汁備用。喜歡吃辣的還可以多放入兩個小米辣。
4、把煮熟的秋葵對半切開，擺放到盤中。淋入調好的醬汁，就可以上桌咯。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
2、鍋裡放入適量清水，煮開，加入少許鹽和食用油，把秋葵放入煮熟後撈出備用。加油和鹽可以保持秋葵翠綠的顏色。
3、大蒜剁成蒜蓉，倒入碗中，加入2勺生抽，1勺蠔油，2勺醋，適量白糖，幾滴香油，攪拌均勻調成醬汁備用。喜歡吃辣的還可以多放入兩個小米辣。
4、把煮熟的秋葵對半切開，擺放到盤中。淋入調好的醬汁，就可以上桌咯。
好吃又好做的一道菜，一起來試試看吧。
現在很多蔬菜都是大棚種植，基本上一年四季都可以吃到，但是我更喜歡買些應季蔬菜吃，正所謂順時而食，應季蔬菜不管是從口感或者營養方面而言，都要比反季蔬菜好很多。到了8月，有一種蔬菜開始大量上市，那就秋葵。秋葵也是最近幾年才開始躥紅的一個食材，主要是因為它的營養價值特別高，含鈣量和牛奶相當，吸收率達到50%～60%，比牛奶高出一倍。秋葵中的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、保護胃黏膜等功效，現在也是胃病常犯的季節，多吃秋葵有一定的緩解功效。它的維生素A含量也很高，經常吃點對眼睛好哦。
秋葵的做法也有不少，涼拌、蒸蛋、炒肉、炒蛋等等，都是不錯的選擇，而我最喜歡的就是涼拌，秋葵焯熟後口感爽脆，搭配上涼拌醬汁，特別開胃。現在天氣還比較熱，做上一盤，開胃下飯，特別棒。8月這菜再貴也要買給孩子吃，補鈣比牛奶強，常吃眼睛健康視力好。入秋後遇這菜必買，開胃又下飯，常給孩子吃，補鈣護視力，真不錯。下面跟著格子一起來看看具體做法吧，學會了可以做給家人吃哦。
【涼拌秋葵】
【材料】秋葵：200克、大蒜：半頭、生抽：2勺、蠔油：1勺、醋：2勺、香油：少許、白糖：適量、鹽：適量
【製作過程】1、秋葵放到鹽水中，浸泡20分鐘後清洗乾淨。秋葵表面有細小的絨毛，容易積灰塵，這樣可以更好地清洗乾淨。
2、鍋裡放入適量清水，煮開，加入少許鹽和食用油，把秋葵放入煮熟後撈出備用。加油和鹽可以保持秋葵翠綠的顏色。
3、大蒜剁成蒜蓉，倒入碗中，加入2勺生抽，1勺蠔油，2勺醋，適量白糖，幾滴香油，攪拌均勻調成醬汁備用。喜歡吃辣的還可以多放入兩個小米辣。
4、把煮熟的秋葵對半切開，擺放到盤中。淋入調好的醬汁，就可以上桌咯。
好吃又好做的一道菜，一起來試試看吧。
圖文均勻本人原創，抄襲、洗稿必究！今天就分享到這裡啦，這道涼拌秋葵大家喜歡麼？您還喜歡怎樣的美食呢？歡迎留言跟格子分享，說不定下次就會出現在格子的文章哦。非常感謝您的閱讀！如果您喜歡格子的文章，記得點贊、轉發分享給更多朋友，點擊右上角關注，格子每天都會給您帶來不同的美食哦。