冬季很多地方溼氣本身就很重，加上最近幾天各地都是陰雨綿綿，很多人開始關注怎麼去溼氣?溼氣重，身體整個的感覺都是黏黏的感覺，頭昏腦脹，還會伴隨口臭、腳氣、各種婦科疾病等，這些都是常見的危害，所以除溼勢在必行。
首先，要判斷自己體內有沒溼氣
1、看排便
一般體內溼氣重，排便是不成形的，如果還出現黏在馬桶上衝不下去的現象，也是溼氣重引起的現象。如果是有便祕習慣的人，出現大便不成形的現象，這就表明你體內溼氣的現象已經很嚴重了。
2、看舌苔
舌苔出現厚膩的現象，是典型的體內溼氣比較重的表現，平時生活多注意看自己的舌頭，如果出現厚膩的現象，就要及時的排溼。早起看舌苔的效果是最好的，明顯有厚膩變白的現象，可能是體內溼氣重。
3、看早起狀態
一般溼氣重的人早起也是感覺渾身不舒服的，明顯的感覺沒睡飽，這溼氣重引起的現象。有句就是“溼重如裹”，就是形容的溼氣重的人早起會出現的現象，就好像是穿了件溼衣服睡覺。
4、看食慾
體內溼氣重會影響到脾胃健康，會影響到脾胃的健康，就會出現飲食下降的現象。所以出現食慾下降的現象，可能是體內溼氣很重引起的，要注意及時祛除溼氣。
體內溼氣重，身體是會暗示我們的。上面4個表現，就是由於體內溼氣太重引起的，所以要平時生活中要多加註意，常吃一些除溼的食物，加上按摩一些穴位，除溼效果好。
其次，按1個穴位，多喝2湯，祛除體內寒溼，身體更健康。
按摩承山穴
對穴位有點了解的人，大家都是承山穴是除溼最關鍵的穴位。承山穴在小腿肚子下方正中間，輕輕按壓成山穴有明顯的痠痛的感覺，一般都是體內溼氣比較重的表現。承山穴一般是通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出體內的溼氣。
薏仁紅豆粥
薏仁紅豆一起熬粥，對改善體內有溼氣的現象效果是很好的。薏仁紅豆不管是煮湯，還是煮粥，祛溼的效果都是很好的。另外經常會有水腫現象的人，吃紅豆薏仁粥，明顯改善是水腫現象。
煮點薑湯
大家都知道薑湯有很好的驅寒去溼的效果，尤其是淋雨之後，喝碗薑湯身體立馬就會暖起來。其實，薑湯不僅是驅寒效果很好，去溼氣的效果也是很好的。尤其是體內有溼氣的人，每天喝碗薑湯，堅持一段時間，身體明顯會有輕盈的感覺，溼氣去光光。
現在的人很容易會出現沾上溼氣的現象，這其實對身體是很不好的，溼氣重百病生，很多人生病的根源就是溼氣太重引起的，因此在平時的日常生活中要做好除溼的工作，常吃紅豆薏仁粥，按一下承山穴，多運動，保持好的睡眠，體內溼氣就會被很好的排出，身體就會更加健康。
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