每個人在生活上不注意調養，都會或多或少有一些疾病積聚在體內。特別是夏天裡的溼熱，我們在夏天裡不適的感覺很多都是溼熱所引起的，可惜很多人都不知道。真不是說笑，溼熱會導致人體精神萎靡、胸悶頭沉、食慾不振等等，這些都是夏天裡最常見的症狀，特別是胸悶氣短，最令人感到不舒服。
很多人生病都會選擇吃藥或者去醫院就診，但一些小病小痛其實在家就能通過穴位按摩的方式緩解。身體上的穴位一直是個寶物，都知道按摩穴位能夠起到保健的作用，然而有多少人做呢？又有多少人對穴位有深層次的瞭解呢？
每個穴位都有改善各部位疾病的效果，那麼常見的保健穴位有哪些呢？又應該如何用穴位養生呢？
降火靈穴：勞宮穴
在夏天裡，出現會上火、熱氣的情況最正常不過，再加上平時生活上的壓力和飲食習慣的不潔，難免會令我們感到性情煩躁、失眠多夢、咽喉腫痛等症狀，這些都與身上火氣過重有關，嚴重的還會咽乾、口苦、食慾不振的情況，一般造成上火的原因是體內的溼氣與火氣相結合產生的溼熱，身體油性增大，就會抑制體內火氣的排洩，我們上火時臉上長痘也就是這個道理。
位置：虛握拳頭時中指指尖的位置。
用法：大力按壓勞宮穴，最好是內外勞宮穴一起按（就是指尖正面背面分為內外勞宮穴），按著直到感覺腫脹麻痺的感覺，就能夠起到瀉火的作用。
通便靈穴：支溝穴
便祕可以說是日常生活中最常見的難以出口的疾病，便祕的原因有很多，腸胃不健康、溼氣過重、久坐不運動、飲食習慣不良等都會造成便祕。
位置：手臂垂直，掌心向下，掌腕處的橫紋中垂直往上量4個手指的長度，在前臂兩個骨頭中的凹陷處就是支溝穴。
用法：用適當的力度按揉支溝穴以至酸脹為止，每天3次，15分鐘左右。
祛溼靈穴：足三裡穴
很多人都知道溼氣過重會對身體健康造成極大的影響，但卻對於祛溼的態度時冷時熱，這樣祛溼不會達到你想要的效果。溼氣屬於陰邪，之所以被稱為萬惡之邪，是因為其本身的危害就已經夠大了，還會聯合其他邪氣一直破壞人體健康，就例如結合出來的風溼、溼熱、溼寒等，特別是女性朋友，大部分都體質偏寒，很容易會對生理健康造成極大的破壞，就例如常見的宮寒。
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
用法：手指用力按壓穴位一次，每次10分鐘左右，直到穴位有針刺一樣的酸腫、發熱的感覺
說了那麼多穴位，很多都與溼氣有所牽扯，這些不是偶然，可以說溼氣與大部分疾病都有著一絲聯繫，祛溼是養生中最重要的一部，而溼氣無影無終，一個不注意體內的溼氣就會越積越多，最後發現時已經開始產生疾病。祛溼不如說防止溼氣，那麼應該如何開始呢？
【防溼小tips】
1 .保持生活環境的乾燥
2 .養成良好的作息時間
3 .養成良好的生活與飲食習慣
4 .少喝酒
5 .保持身體乾爽
6 .依水作業的人需要做好防護措施
每個人體內或多或少都會有一點溼氣，但每個人的體質不同，所能承受的溼氣也不同，所以千萬不能以平時常見的標準來定奪。那麼應該如何祛溼體內溼氣呢？
一 、泡腳
腳是我們的“第二心臟”，能夠直接的體現出身體的健康程度，養腳如養身，最直接的方法就是泡腳。泡腳不僅能幫助身體促進血液循環，還能增強新陳代謝，補健器官。所以想要祛溼的時候泡腳是可行的，只需要在泡腳的時候放入艾草、生薑、花椒等性溫的材料，就能夠起到一定的祛溼效果。
二 、食療
祛溼效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。”。
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米味甘淡，能利水滲溼，就像疏通水道一樣，能將人體內的水溼之氣排出，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。相比其他具有燥溼功能的藥材，薏米的特點就是滲溼、安全。
在薏米的做法中中祛溼效果最好的就數薏米紅豆粥了，這款粥有著紅豆的健脾養胃，也有著薏米的祛溼利水，可以說是相得益彰，趨勢效果極強。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1 .將薏米、紅豆等洗淨
2 .薏米最好炒一下，祛溼效果更好
3 .然後一起下鍋煮至軟爛
還有一款薏米冬瓜粥，最適合在夏天裡消暑解熱了
薏米冬瓜粥
材料：冬瓜、薏米
做法：
1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。
2 .冬瓜洗淨切小塊。
3 .鍋裡添水，放入薏米，大火煮開改小火，一直煮到薏米稍軟。
4 .放冬瓜繼續煮，根據自己口味決定時間，然後放鹽，雞精，胡椒粉，香油。
三 、拔火罐
拔火罐大家都熟悉了，每次不舒服的時候都去拔一拔，能夠改善情況之餘還能幫身體排毒祛溼。但拔火罐也有著限制，兩次拔火罐的時間間隔一定要掌握好，不能太短，最好等印記完全消失後再進行下一次。
總結：
你還知道那些比較有用的養身穴位嗎？
是還有其他祛溼的方法嗎？
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