想養生就要注意保護我們的身體，其實身體中含有很多的穴位，而且這些經常按摩的話養生效果都是非常好的，據養生專家介紹，每個人身上都有8個“養生窩”，不吃藥、不花錢，按一按更長壽!接下來就為大家介紹這些養生最好的養生窩。
按眼窩
安神緩頭痛
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
眼窩處有諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，同時具有鎮靜安神、改善頭痛，預防皺紋的功效。
按頸窩
緩解咽部不適
頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。
用拇指或食指按壓頸窩，並向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞嚥動作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感為止。
按摩頸窩具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。還可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等症狀。
揉腋窩
寬胸寧神
腋窩，俗稱“胳肢窩”，其頂端動脈搏動處為極泉穴。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，再換另一側，一般需要3~5分鐘。
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴。按摩該穴有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
拍打肘窩
清熱通絡
將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩側數次。也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。
當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，引起心火肺熱亢盛，會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛溼，安神利咽。
按腰窩
窩調氣血
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分佈夾脊穴和背俞穴。沿著脊柱走向從上至下捋按。
常按摩腰窩可協調經絡氣血，調和臟腑。
搓擦N窩
緩解腰背痛
把手掌搓熱，來回搓擦兩側N窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
搓擦N窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛及屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。
推搓腳
窩精力旺
腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
湧泉穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用。
按摩臍窩
改善消化功能
按摩臍窩能夠促進血液循環，加強腸胃蠕動，改善消化功能和排洩功能，促進機體的新陳代謝。睡前按摩，有助於入睡。此外，由於脾胃是人體氣機升降的樞紐，按摩臍窩對許多慢性病都有輔助治療作用。
全身心放鬆躺在床上，雙手搓熱，圍繞臍窩先沿順時針方向按摩，範圍由小變大，按摩36圈之後，換逆時針方向，範圍再由大變小，再按摩36圈。
上面為大家介紹了八個養生窩如果我們經常按一按對身體是非常不錯的，經常按摩頸窩可以緩解咽部的不適，按摩臍窩可以改善我們的消化功能，因此為了我們的身體健康，大家可以試試這些養生的方法哦。