現代很多人為了漂亮，喜歡穿沒有衣領的衣服，露出性感美麗的脖子，卻不知道，疾病的種子由此留了下來……
頸椎病、心臟病、鼻炎、頭疼、肩周炎，一個個疾病接踵而來，都是因為你沒有保護好自己的——大椎穴。
大椎：人體陽氣最盛的地方
大椎，為督脈的穴位，是督脈與手足三陽經交會之處。
人體手足三陽經中運行著人體後天的陽氣，溫養人體周身；而督脈作為人體陽氣之總督，運行著先天之氣。
因此，大椎穴可以說是我們身體的“陽中之陽”，是人體陽氣最盛的地方。
要知道，只有保護好人體這個“小太陽”，它能產生出源源不斷的能量，趕走疾病。
所以，很多醫生建議大家在冬季系圍巾，目的就是要保護好大椎穴。
搓揉大椎穴，提高抵抗力
《黃帝內經》有云：“陽氣者，衛外而為固也”。
人體的陽氣從大椎穴發出，形成保護人體的第一道防病屏障，因此大椎穴也是阻止風寒入體的第一道關口。
刺激該穴能夠調益陽氣，協助人體祛除體內風寒之邪，增強我們的抗病能力。
同時，還能治療各種虛寒症，比如肩頸僵硬、風寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。
而在夏季常按大椎穴，剛好可以順應天時，借自然界陽氣最盛之時機，助體生陽，起到事半功倍的養生效果。
01
取穴法
正坐取穴，當我們低頭時，於頸項後正中線可到最高突的一椎骨，並可隨脖子轉動，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴。
02
按摩法
那麼，我們應該怎麼刺激大椎穴呢？
1
指揉法
用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重複做2次。
2
艾灸法
部分人群對天氣轉涼特別敏感，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷飲食，四肢末端偏涼，可以選擇灸法。
灸法可用艾條懸灸，距離大椎穴皮膚約3-5cm，每次薰灸20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度。
也可到當地中醫院行天灸或三伏貼療法，加強溫陽固衛的效果。但對於發熱的人群，禁用灸法。
3
貼敷法
對於長期穿低領衣服、夏天愛背對著空調吹的人，整個背部僵硬難受，這時在大椎穴貼上一小塊風溼膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個背會熱起來。
4
熱敷法
感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛入侵的寒邪，也能夠達到提升陽氣的作用。
如果覺得麻煩，也可以拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，效果也是一樣的。
夏天貪涼後出現的頭痛、嗓子痛、打噴嚏等症狀，以及一些小孩和老年人，在天氣轉冷後誘發的慢性咳喘，都可以通過刺激大椎穴治療哦！
責任編輯：郭瑞芳
編。。輯：郝。璐
圖文校對：李。多、王梓懿
來。。源：養生中國
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