說到飲食，很多人其實並不怎麼在意，因為一般的壞習慣是長期的過程，最後才會引發一系列的疾病症狀。平時很多人都不是那麼在乎自己的飲食習慣，例如很多人就會常常出現消化不良、肚子脹氣、脾胃不和等現象。當然如果總是依靠藥物也不是辦法。而且還給人一種隱憂，大家都知道一個通俗的道理，那就是“是藥三分毒”，所以總是吃藥，對於身體來說其實也是一個很大的負擔與傷害。那很多人就會疑惑了，除了吃藥，到底還有什麼好方法來緩解自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等症狀呢？
其實方法也很簡單，近在眼前，這是大家平時忽略了而已。這個方法就是按摩穴位。眾所周知的是，我們全身幾乎都存在各種不一樣的穴位，當然每個穴位的功效也不一樣。但是實際上我們日常生活中許多的疾病症狀都是可以通過按摩穴位來緩解和治療的。
那麼對於我們的自己化不良、肚子脹氣、脾胃不和等症狀，需要哪些穴位來緩解呢？
【1】按摩四縫穴
四縫穴是經外奇穴。四縫穴治療的範圍也很多，如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、噁心嘔吐、消化不良、呃逆、感冒、中暑、發熱、哮喘等病症。
四縫穴取穴位置也很簡單，伸手手掌，在第二指至第五指的掌側，近端指關節的中間，一隻手有4個穴位。簡單說來就是第二指、第三指、第四指和第五指（小手指）指關節的中間部位就是四縫穴。按摩四縫穴具有消宿食，化積滯的功效。按摩的時候用另外一隻手的大拇指依次按揉四指四縫穴。
按摩的時間為每次按揉5分鐘左右為宜，按摩四縫穴對於改善消化不良有很好的效果。
【2】按摩足三裡穴
足三裡屬於足陽明胃經，足三裡穴位的位置在外膝眼下三寸，三寸的距離也就是大約四個手指寬的距離處，測量的時候，就可以撇開大拇指外，剩下的四個手指併攏這樣的一個距離也就是三寸的距離了。
足三裡對於腸胃方面的疾病有很好的治療效果，按摩足三裡穴具有調理脾胃，補中益氣的作用。按摩的時候也是用大拇指按揉即可。按摩的時間為每次3-5分鐘即可。
足三裡穴位主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉和便祕等症狀。足三裡穴是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、通經活絡、疏風化溼、調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪的作用。
這兩個穴位都是在日常生活中用於健胃消食的穴位，當然有空的時候按一按，你就會看到效果了。需要注意的是，如果你的病情很嚴重，這還是需要通過藥物緩解，不要總是忍著，就不去醫院就醫，反而耽誤了最佳的治療時機。一旦耽誤的病情，不但病人更難受，而且治療方面也加大了困難。
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