只要一提到心律失常人們就會感覺到非常可怕，心律失常主要是包括心動過速、心動過緩或心律不齊等，輕者沒有明顯的不適感，嚴重的話會出現胸口悶痛、煩躁不安、頭痛頭暈等。
怎麼預防心律失常？
1、要多注意休息
對於心律失常患者來說，充足的睡眠是很重要的，不能讓身體過度的勞累，不然會加重病情。對於高血壓性的心臟病以及肺心病患者來說，要做好防寒保暖的工作，千萬不能讓身體感冒受涼，不然會加重心律失常。
2、要保持情緒的穩定性
以平和的心態來面對一切，保持心情的舒暢，儘量不要生悶氣，不能一直處於壓抑以及緊張狀態。不能過分的焦慮以及緊張，因為情緒過於緊張的話會影響到心率失常，嚴重的話會直接引起昏厥或者死亡，儘量不要看一些刺激類的電視節目不能讓情緒過於波動。
3、適當的進行運動
要根據自身的情況來選擇合適的運動項目，千萬不能劇烈運動，對於中老年人來說，應該通過打太極拳或者練氣功、散步的方式來運動。你是方便要做到少量多餐，千萬不能過激或者過飽，如果吃得太多的話會增加心臟的負擔，甚至會誘發心律失常。
4、要積極的治療原發疾病
多種疾病就會導致心律失常，所以當發生心律失常時，應該去醫院做全面的檢查，看看是否因為受到了其它疾病所引起的，並且要做好治療措施。
心律失常的食療法都有哪些？
1、糯米蓮子粥
需要600克糯米酒，150克蓮子，把糯米酒和蓮子一起放在鍋裡面煮一個小時就可以了，此方法具有安神活血以及溫陽的功效，特別適合於心律失常，臉色發白，胸口悶痛，胸悶氣短，心悸不安以及全身無力的患者。
2、鹿茸燉雞肉
需要120克雞肉，6克高麗蔘，三克鹿茸，把以上所有的材料全部放在鍋裡面加入適量的水，用小火燉一個小時，最後加入調料味即可，此方法特別適合於心律失常患者。
溫馨提示
一定要保持居住環境的安靜，室內的光線一定要融合，保持空氣的流通以及新鮮。對於心律失常的患者來說，應該隨時準備吸氧的設備，以免不時之需，保持平和心態。
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