血管發生堵塞，主要是因為血液中的脂肪、膽固醇等這些“垃圾”在血管壁上不斷沉積，血液流動速度減慢，然後垃圾沉積更多，惡性循環，最終就可能導致血管完全堵塞。或者，這些“垃圾”從血管壁掉落，形成血栓，隨著血液流動到其他地方將別的血管堵住。所以保證血管不被堵塞就要多注意一下。
血液流動不足幾個症狀可以辨別
四肢無力，雙腳浮腫
腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
頭暈眼花，記憶力下降
當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
心血管疾病
心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
保護血管的運動篇
下樓走樓梯
上樓下樓的運動量相同，家住高層的人，若上樓乘電梯，下樓時最好走樓梯，不僅增加活動量，還能鍛鍊血液循環系統。
起床前抖一抖
早起時是血壓波動較大的時期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中於下半身，同樣可以通過抖抖手腳來促進末梢血液循環。
揉敲小腿
小腿常被稱為“第二心臟”，小腿肌肉的強弱關係到心臟泵血功能，因而有空時不妨揉敲小腿，促進血液循環。
下面這套每天一次，重複兩三遍，能起到鍛鍊下肢血管的作用。
1、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2、坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。
保護血管飲食篇
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，並且是整粒不是很細碎的，並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血管擴張劑：洋蔥
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效