中老年人的血壓，一直是一個值得重視起來的大問題，否則，長此以往，造成心、腦、腎等器官產生損傷是遲早的事。
可是在降血壓這件事上，他們又會顯得手足無措，不知道該從哪裡入手，才能有效的降低血壓，因此把它當成了一件非常困難的事情。
其實降血壓並不是很難，只是很多人在治療高血壓這條路上，沒有找準方向、找到方法，因此才導致血壓居高不下的。
要想重新調理好血壓，保證血壓健康，就要發現自己的錯誤之處，找出血壓不降反升的根源。
血壓不降低，反升高，源於四因：
一，重口味飲食，不改正
重口味飲食，並不是單指某些人喜歡吃臭豆腐、榴蓮、鯡魚罐頭等。
而是指愛好麻辣燙、燒烤、紅燒肉、海鮮一類的重油重鹽的食物。
每天吃這些食物，一天三頓，就是不戒掉，遲早會因為攝入的食鹽過多，導致細胞外液滲透壓增加，結果血流量增加了，血壓自然上升了。
經常吃重鹽重油的食物，烹飪食物的時候，總不忘多放鹽的人，血壓升高是在所難免的。
二，素食營養豐富，吃的少
都說，男女搭配，幹活不累，其實葷素搭配，對於身體來說，更是好多了。
但是不得不說，有些人就是不喜歡吃素食，什麼白蘿蔔、青菜、西紅柿、黃瓜等營養豐富的蔬菜，一點都不願碰。
頓頓就吃雞鴨魚肉，漢堡炸雞牛排，雖然現在人人都吃得起了，卻不知道這些肉食中的脂肪含量特別多。
攝入過多的脂肪，就會蓄積在血液中，使得血脂增加，血壓自然也升高了。
三，就喜歡吃辣食，美味卻升壓
辣妹子辣，辣妹子辣，辣妹子從小不怕辣。這首《辣妹子》我們從小聽到大，也希望自己長大後能成為一個辣妹子。
辣是我們生活中一定不可缺少的一種味道，因為實在太有味了，不管是什麼菜，只要加上一點辣，就能從平平無奇，變身為舌尖上的美味。
但是一些人，卻因為經常吃辣，導致血壓升高了，不僅如此，引起各種胃病，也是常見的事。
都說，吃辣對血壓不好，可是真正愛辣的人，不管怎樣，都不放棄，如此一來血壓能降低才有鬼嘞？
四，體重飆升，管不住
除了出生，我們無法改變以外，其他的，我們都是可以後天通過努力改善的。
當然，這裡包括了學歷、知識、品味、氣質、身材…………
血壓高的人，控制身材是最有必要的，因為體重降下來，血壓也會隨之變低。
就算不是為了降低血壓，減肥也是一件重要的事，因為肥胖不是件好事，不僅會誘發高血壓，還會誘發其他的病症。
因此，控制體重=降低血壓=遠離百病。
記住“五句話”，血壓不降低，才是怪事：
一、早起第一件事，測血壓
高血壓病人，醫生應該告訴過他們，早上起床要做的第一件事情，就是測量血壓。
為什麼要選擇在清早起床後測血壓呢？
因為早上起床6點～10點，這個時間段的血壓正處於一個高峰值，一不小心就會發生高血壓併發症。
如果此時對血壓進行監測，就能夠了解到這一天的血壓控制情況，並且給出合理的治療措施。
一般來說，要使用一些效果比較好的降壓藥物，對血壓做出控制，最好能夠通過觀察一段時間，大概1~2周左右的清晨血壓值，得出血壓的具體變化情況。
二、綠色、健康的茶飲降壓法
服用藥物降低血壓，是一個簡單、常見的方法，很多人在確診高血壓後，都會在醫生的建議下，定期服用藥物。
但是，也不乏一些人，在血壓逐漸恢復，穩定下來之後，就放棄了治療，不再繼續服用藥物，結果血壓發生了驟升。
如果不能放棄對藥物的依賴，在生活、工作上，將會受到極大的影響。
所以，我們建議採取綠色、健康的方式，對於穩定的血壓進行循序漸進的調節。
一般來說，通過中藥、茶飲的方式就能做到，這裡推薦的是青錢柳南山茶。
長期服用青錢柳南山茶，高血壓病人的身體機能，將達到一個平衡的狀態，使得血壓真正得到降低。
三、人體缺水時，立即補水
人體在出汗、運動、太陽暴晒的過程中，會丟失大量的水分，如果在人體缺水的時候，沒能及時補充，將會增加危險出現的機率。
尤其是對於高血壓人群，早上起床後，最需要及時補水了，由此才能避免血液過於黏稠。
睡覺之前同樣也要多喝一些水，這樣一來在睡覺的過程中，才不會因為缺水而出現高血壓併發症。
補水也不能隨隨便便，涼水是最不建議的，溫開水是最佳的。
四、三個重要穴位，輔助調理血壓
按摩，雖然不至於能幫我們治病，但是作為一種中醫調理方法，能夠輔助我們治療各種疾病。
治療高血壓，也能夠嘗試通過按摩的方式進行，把三個穴位作為重點，每天抽出一些時間即可。
百會穴，在頭頂部位，是兩耳之間的直線與眉間中心直線的交點，按摩刺激這個穴位，頭痛、眩暈等高血壓症狀，能夠得以改善。
合谷穴，在大拇指和食指的虎口處，很容易找到，又很好用，按摩一段時間，頭暈、頭重等不適感就會徹底消失了。
湧泉穴，是在靠腳跟方向的凹陷處，反覆刺激這個穴位，血壓能夠得到一定程度的降低。
五、每天一次降壓操，只需5分鐘
每天只花五分鐘，就能輕鬆減去多餘的血壓了，聽起來有點像不靠譜的小廣告。
可是，真正做到這一點的人，血壓確實降低了，尤其是經常頭暈、頭痛的中老年人，這一招一定要學到。
具體來說，這個五分鐘的“肌肉鬆緊操”，需要三步走：
首先，全身保持放鬆的姿態，直立、兩手下垂、十指伸張開來不可握拳。
其次，用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿、面部，同時口裡喊著一、二、三、四、五、六，之後再把全身放鬆。
最後，保持這樣一鬆一緊，反覆三次，每天照此練習即可。