立秋已過，晝夜溫差大，一冷一熱，血管收縮，血壓波動也增大，造成血壓升高，增大高血壓病的發病率，所以有些病人會感到頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等症狀。如果你簡單認為高血壓對健康的危害只有這一點，那麼就大錯特錯了。那麼高血壓究竟有哪些危害了？據相關專家介紹稱，高血壓的主要危害有以下三個方面：
一、引起腎臟病
長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。
二、引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。
三、導致多種病變
高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。
在秋季高血壓的危害太大了，真的是不容小覷。但是正所謂兵來將擋水來土掩，擁有這些方法，可以讓你在家調養好高血壓：
1、運動調養高血壓
運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的形成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。
2、飲食調養高血壓
對於飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關於高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式，還需要在戒菸戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
3、睡眠調養高血壓
高血壓患者每天要保證充足的睡眠，一般為7～8個小時，老年人可適當減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分鐘，有利於機體放鬆，可以減少腦出血發生的機會。
4、砭灸調養高血壓
經常砭灸可以消除肥胖，疏通血脈，降低血壓。高血壓患者俯臥用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經。接著使用砭灸爐灸大椎、心俞、命門等穴，至手足溫暖。然後仰臥使用砭灸爐灸中脘穴、關元穴，至灸感消失才結束。最後用星隕砭石刮痧板和好心情精油按照由上到下的方向推雙側橋弓，在患者胸部由內向外做雙側橫向刮痧，然後延伸至雙側肺經、心包經循行部位從上到下刮痧。堅持一週，就會發現血壓慢慢的降了。
選擇一個適合你的方法，堅持下去就會有讓你收到意想不到的效果。秋季早晚溫差大，為了使血壓更穩定，這些事情你需要注意：
一、及時調整降壓藥的劑量及服藥時間
因為秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調整服藥時間。
二、預防流鼻血
高血壓引起鼻出血，約佔鼻出血病人的40％。而秋季更是鼻出血的多發季節，同時，高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種徵兆。
三、切忌盲目進補
高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。肉類則適當多吃魚 蝦等水產品以及雞鴨等禽類，少吃豬牛羊肉等紅肉。
四、秋季防寒保暖很重要
“秋凍”對高血壓病人極為不利。這是因為氣溫的降低造成患者血管收縮引起血壓升高，易誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等。特別是年紀較大的患者。
秋天真的來了，以上關於調養高血壓的方法大家可以選擇適合自己的，在家調養好高血壓。希望大家都能夠養成良好的飲食習慣和生活習慣，在這個秋天漸漸地擺脫高血壓的困擾。動動手指，轉發一下，傳遞一份愛，幫助更多的朋友免受高血壓的困擾！對於秋季調養高血壓，如果你還有話要說，請留言！
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