今年的秋天，來的十分突然，氣溫也是起起伏伏，使很多容易復發的疾病，原發性高血壓是多種致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的心血管疾病，是心血管類第二大疾病。目前，高血壓還不能被治癒，高血壓的患者被稱為長期服藥的正常人，但是，如果高血壓一旦發作，就可能會產生嚴重的併發症，比如腦血栓、半身不遂等等。所以，生活中預防也很重要。
生活中如何預防高血壓發作？
戒菸限酒
菸草中含有的尼古丁，會刺激心臟是心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。吸菸者與不吸菸者相比，吸菸者中高血壓發病率比不吸菸者高2.5倍！冠心病的危險增加10倍。有研究發現：飲酒高的人比不飲酒的人血壓高39.9%，因此，要限制高血壓患者飲酒的量，如果能戒除就更好了。
定時測量血壓
高血壓患者，應定期測量血壓，尤其是要注意清晨血壓的管理。年齡低於80歲的老年人，收縮壓控制在140～150mmHg，如患者一般情況好，能耐受，收縮壓可進一步降低到140mmHg以下。測量血壓儘量定一個時間，看看每天血壓的差距大不大，是不是有發作的徵兆。
按時吃藥
高血壓是長期吃藥的正常人，所以即使在血穩定期也不要掉以輕心，不要等血壓發升高，出現一系列併發症的時候在吃藥，那時一般是不會有很明顯的作用的，只能是即使就醫才能控制病情不進一步惡化。
合理飲食，控制鹽的攝入量
鹽能吸收水份，使血容量增多，心臟收縮時對血管的衝擊力增加，導致血壓增高。所以，高血壓患者的飲食，要嚴格控制鹽的攝入量。少吃，甚至不吃醬油、醃製、熏製的食品、醬鹹菜類、發酵豆製品、鹹味休閒品等等。多吃一些瓜果蔬菜，芹菜、木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。
及時添衣
秋冬時節氣候乾燥，人體消耗的水分多，容易造成體內缺水，血液粘稠度增高，血流減慢，血容量不足就會導致缺血性腦中風。而且這一季節的氣溫變化大、晝夜溫差大，氣溫偏低，人體受到寒冷刺激後，交感神經就會興奮，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成，容易導致腦血栓。
控制情緒
高血壓患者在生活中要注意情緒的管理，要經常保持一顆寬容、良好的心態，遇到事情後不要著急，以免情緒激動，導致血壓升高。
高血壓患者一定要注意以上預防措施，以免高血壓發作，不僅身體上受罪，還要兒女們擔心。
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