人們常說，血管的使用期限決定了我們的壽命，只有血管保持“暢通”，血液保持“潔淨”，才能順利為全身輸送養分，滋養身體，維持生命。由於年齡的增長和一些不良生活習慣的累積，血液中總會出現一些“垃圾”，如重金屬粒子、壞膽固醇、藥物殘留等，導致血管經常“堵塞”，輕者會引發記憶力減退、頭痛、乏力、失眠等症狀，重者則引發粥樣動脈硬化，冠心病等心血管疾病。

血管堵沒堵，自己在家測

那，怎麼測血管堵沒堵呢？一看就明白。腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

最開始，兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞痠痛。還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

一個方法自查血管堵沒堵：

【方法】：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了堵塞症狀了。

如果不及時疏通血管，清理垃圾，這些垃圾就會沉積在血管壁，使血管變得又脆又硬，失去彈性；一些脫落的斑塊就會形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中四處遊蕩。

其實想要保持血管年輕並不是很難，下面要和大家推薦幫助清潔血管，讓你的血管年輕如初的三個方法：

1.走路

據研究發現，人每走一步就會使得人體的一半血液流動，有助於活血化瘀。國外專家研究發現，人如果每天運動半個小時，例如走路、騎車以及游泳跑步等，都可以幫助降低血脂水平，改善血管的健康狀態，預防老化。而且，飯前運動保護血管效果更好。所以日常生活中，儘量讓自己多走動，這樣可以幫助血管“駐齡”。

2.多伸懶腰

人體如果長時間處在坐著的狀態，或者伏案工作太久，人體的肌肉組織裡面的靜脈就會出現鬆弛，並且使得血液淤積，使得血液循環變差。這個時候不妨伸一個懶腰，可以幫助促進全身肌肉收縮，還能促進淤積的血液流動，從而幫助全身血管血液循環。

3.葛根

“南葛北參”；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。有“千年人蔘”的美譽。《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。

由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為“血管的天然支架”，又被稱之為“護肝寶”！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。

葛根簡直就是一種天然的補藥，不僅可以幫助我們調節內分泌，美容養顏，而且還能降血糖、降血脂，保護肝臟，保護心腦血管的健康，怎麼吃它呢？

【做法】：把30克葛根洗淨，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。

圖方便的朋友，可以直接飲葛根粉，這款粉採用破壁葛根，比傳統更易吸收，無s02燻蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次汙染，特別適合沒有時間的上班族，放在包裡，使用時即衝即飲，方便又衛生。

使用更方便，一次一袋，標準用量，一撕一衝，即可飲用。

研究發現，葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血。葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供應。不僅如此，葛根對於男人女人來說都是寶！

【男人吃葛根，解酒保肝】；長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼葛根粉就是必備的一種保健品。

【女人吃葛根，養肝美顏】；葛根有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏洩正常了，氣血就不會淤滯。氣血暢通，肝臟就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。

【老人吃葛根，降血通血】；葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂