我國是高血壓大國，據不完全統計，我國成年人有高血壓問題大約有2.7億，這個數字很龐大，但是真正能夠做到良好控制血壓的人群卻非常少，發病率高，發現率低，控制率更低，是我國高血壓患者目前的現狀。如果將升高的血壓降下來，今天就來大家簡單談一下這個問題。

首先要了解自己的血壓狀況

對於發現有高血壓問題的朋友，把血壓降下來，控制平穩，當然是值得注意的，但是首先應該注意的是，自己的血壓狀況，您的高血壓是原發性還是繼發性？高血壓的程度如何？每天血壓波動的規律如何，每天血壓的高峰期出現在上午還是下午？只有瞭解了這些，才能針對性採取措施來控制血壓。

絕大多數（90~95%）的朋友都是原發性高血壓患者，一般都需要通過生活的調理和合理的用藥來控制血壓；對於繼發性的高血壓，即相關疾病引發的高血壓，一般通過對於疾病的治療和改善，就會使血壓恢復正常。

對於一級高血壓，沒有其他心血管疾病患者的朋友，可以先調節生活，如果通過生活調節，血壓仍然降不下來，還是應該服藥控制；對於重症高血壓，甚至引起高血壓危象的情況，應當及時就醫急救，通過輸液用藥的方式，儘快的減少血壓重度升高可能造成的靶向器官損害風險。

瞭解血壓波動規律，避免在血壓高峰期情緒激動，劇烈運動，對於用藥服藥時間上也有一定的指導作用，因此，也是非常重要的。

因此，想要控制好高血壓，先了解自己的血壓狀況吧。

其次要注意生活調理控制

比起合理應用藥物調節血壓，多注意生活上的嚴格自律也是非常重要的，這方面我們談的很多，從飲食上保持低鹽低脂，到運動上注意適度和堅持，從體重的控制，到熬夜對於血壓的不良影響，從戒菸限酒，到保持心態和情緒的平和穩定，這些方面都是對於控制血壓非常重要的生活調節，具體的談過很多，在這就不多說了，給大家這四句生活調理控制血壓的口訣：低鹽低脂多運動，戒菸限酒心態平，控制體重少熬夜，血壓平穩少疾病。希望大家能記住，並嚴格遵守。

第三，控制好血壓，一定要合理用藥

大多數的高血壓患者，隨著年齡的不斷增長，單靠生活調節控制血壓會越來越難，在這種情況，就應該考慮服藥控制血壓了。根據自身的身體情況，合理選擇藥物，保持血壓的平穩，對於高血壓患者來說是非常重要的事情。臨床上常用的降壓藥物，現在5大類，幾十種，根據高血壓患者的不同情況，一般都可以選擇到適合的降壓藥物。

什麼叫合適的降壓藥物？首先是降壓效果好，能夠在服藥期間保持血壓的平穩，首要目標是降到140/90以下，如果能夠平穩控制到130/80則更理想；其次要身體耐受，人的體質千差萬別，對於藥物的耐受性也各不相同，只要針對於個體，這個藥物沒有引起什麼不良反應，沒有不能耐受的副作用，這個藥物就是適合您的藥物。如果這個藥物又服用方便，比如說每天用藥1次的長效降壓藥物，用藥依從性好，價格適中，長期用藥不會造成較大的經濟負擔，那麼這就是一個很好的降壓藥了，堅持服藥即可。

需要提醒的是，在用藥期間，一方面生活調理不可停，生活上該注意的還是要嚴格注意，另一方面要注意血壓的健康，注意季節冷熱變化以及年齡增長帶來的血壓的進一步變化，如果出現服用單種藥物難以控制血壓的情況，可以考慮聯合應用降壓藥物。