一日之計在於晨。早起之後，精神抖擻，新的一天就要開始了。可大家可能想不到，這段時間對於有高血壓等心腦血管疾病的朋友來說，可是很危險的時刻。早上6點-10點為何被稱為 “魔鬼時刻”？
不少疾病的發生、變化，甚至惡化，都有明顯的時間特點。在某些時間段，人的生命力特別脆弱，容易被病魔擊倒，這被稱為“魔鬼時刻”。比如早上6點-10點，心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管急症多發生於這個時間段。究其原因，清晨高血壓竟是最大元凶。
一、什麼是清晨高血壓？
清晨醒後 1 小時內、服藥前、早餐前，在家測量的血壓，動態血壓記錄的起床後 2 小時的血壓。
二、早晨 6:00～10:00 間的血壓
以上任一種情形下，測出來血壓大於 135 / 85 mmHg，就基本可以判定為清晨高血壓。
三、清晨高血壓的危害
清晨高血壓是心腦血管事件高發的首要危險因素。流行病學調查顯示約有 40% 心肌梗死和 29% 心臟性猝死發生在清晨時段。清晨高血壓也是導致中風的最強的獨立危險因素，該時段腦卒中的發生率是其他時段的 3～4 倍。
另外，清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風險增加 5 倍。還可能加重慢性腎臟病患者腎功能損傷。但是我國約 60% 診室血壓得到控制的患者，清晨血壓並未被很好地控制，基本屬於血壓管理的盲區。因此，認識並管理好清晨高血壓刻不容緩。
四、管理好清晨血壓很重要
與高血壓一般治療一樣，處理清晨高血壓時也要強調三個“限制”和四個“堅持”。
1、三個“限制”
限制運動強度；
限制食鹽（每天小於 6 克，最好不超過 3 克）和脂肪；
限制吸菸飲酒
2、四個“堅持”
堅持規律服藥；
堅持測量血壓；
堅持定期隨診；
堅持良好心態和充足睡眠
康哥小貼士：
當然，患者必須進行有效的降壓治療，藥物治療是最根本的措施。清晨高血壓患者宜選用能持續24小時降壓的長效製劑，在早上服用，以抑制血壓攀升，安度“血壓晨峰”，降低因血壓增高而引發的心腦血管病危險。
如果使用中短效降壓藥，則應在清晨醒後即服一次降壓藥，再於下午服藥一次，晚上忌用。由於每個患者的病情不一，如何用藥，患者都應嚴格按醫囑，切勿自行選藥或增減藥量，更不能自行停藥。對於絕大多數高血壓患者來說，降壓藥需要終身服用。
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