憤怒導致了每個人作出了一些出格的舉動。沒有控制好的情緒，導致了嚴重的後果。
控制情緒，是一種能力。
生氣的時候要冷靜，爭執的時候要溝通，小事要懂得包容和諒解。當你沉浸在某件事上，心情不愉快時，別讓自己在壞情緒中淪陷，試著先轉移注意力，多想想那些讓你快樂的事。
情緒積壓在心裡太久，就容易焦慮或抑鬱。控制情緒，不代表強忍情緒、壓抑情緒。
心理學研究發現，我們會產生各種各樣的情緒，但是情商高的人，懂得管理不良情緒，能適當地宣洩。所以，找個合適的方式，將不良情緒宣洩出來吧，比如，唱歌、跳舞、寫作、玩遊戲、運動等。
有時，煩惱不是因為別人傷害了你，而是因為你過於在意。很多事情，本身並沒有絕對的好與壞，關鍵在於你怎麼想，有些事無需計較，時間會證明一切。
同樣一件事，換一個角度思考，就會有不同的感受和心情。
每個人的性格和立場都不一樣，意見相左是很正常的，學會理性看待問題，就事論事。
實在感到憤怒，快要忍不住的時候，不妨先選擇迴避，離開現場，等自己比較冷靜的時候，再用溝通的方式理性表達自己的想法。
（注：圖片來源 |源自網絡）
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