中國人講究面子、含蓄，不願意也不擅長表達自己的情緒，內心再委屈也要假裝很滿意。表達情緒特別是表達一些負面情緒，感覺是在暴露自己的脆弱和難堪。我們骨子裡是不喜歡被別人當成弱者的，哪怕自己再不容易也要裝強大，所以大家都喜歡吹牛，因為這是傳播“正能量”。

可是，那種天天喊口號打雞血正能量，大家卻很容易疲憊，因為太假太虛偽。所有真實存在的，無論好與壞，都有其合理性，那麼都應該可以被理解和接納。所謂“聖人不死，大盜不止”，一個過度傳揚善和無私，聖人越多的社會，那麼壓抑的惡也就越厲害，大盜反而越多。因為惡沒有適度的容納空間就會衍生出更大的惡，善惡共存此為平衡。

歐洲中世紀，對於性曾經是極度貶低壓抑的，他們認為性行為是可恥的是不堪的，女人只能全身包裹，連桌腳也要用布包裹（長得像女人的大腿），他們做愛的時候不可以脫衣服，只是為了繁衍後代，完事還要向主懺悔。然而，這個時期的性服務（賣淫）卻異常氾濫，性慾是人的正常生理需求，如果被壓抑，一定會以另一種方式表達和呈現，此為平衡。

萬物都是一個平衡體。當你產生的憤怒、挫敗、失望、無助、傷心等不良情緒的時候，你習慣性屏蔽掉，也許是壓抑是忍耐是逃避，總之你不會有任何的表現，這種自動化動作甚至有時候能把自己欺騙：我沒有什麼不好的情緒和狀態。但是，這些被屏蔽的負面情緒並沒有消失，一直存在著，長期積累，要麼攻擊自己——成為軀體化疾病：失眠、胃痛、頭痛等，或者轉化成精神困擾：抑鬱焦慮強迫等；要麼攻擊身邊的人，常常看到那些工作場合溫文爾雅，態度和善的成功職業人，對家人、服務人員卻嚴苛暴怒。

負面情緒和正面情緒都是人的正常情緒，當你一味地傳播正能量，而忽略不接受自己也會有負能量的時候，那麼人就會失衡。喬任樑是圈內的陽光小夥，很開朗活潑的形象，可是當他一個人的時候，當他的負面情緒湧來的時候，他沒有辦法接受這樣的自己，不能接受這部分的“不好”，就會壓抑逃避負面的自己。壓抑的能量不會消失，最終會以另一種極端形式呈現。

一個充分悲傷的人是不會抑鬱。可見，接受看到面對自己負面情緒多麼重要，就像接納人非完人接納自己的缺點一樣，和它們好好相處共存。

情緒是一種能量，壓抑忍耐不會讓它消失，只是會以更惡劣的形式表達出來。就像一些施暴狂，他們也許經歷過什麼，他們已經學會了和自己的情緒感受隔離：我感受不到任何的不開心任何的痛苦，我在保護自己不受傷害。但是，那些經受過的痛苦並沒有消失，而是不斷地積累著，也許會以一個非常極端的方式爆發。

負面情緒就像一個頑皮的小孩，當你看到他了接納他了，他就不來搗亂和干擾你了，越是無視他，他也就不來煩擾你了。

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