'仲秋季節哮喘多發 預防復發十措施'
支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病，一般分為發作期和緩解期。哮喘的發作，多半是季節性的，每年夏末秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰，寒冬臘月減緩，來年春季又呈高峰趨勢。病人在哮喘發作前常有先兆症狀，如反覆咳嗽、胸悶、鼻癢、連續噴嚏等。如不及時治療，可迅速出現喘息。因為痰粘稠，不易咳出、往往使患者被迫坐起。嚴重者可出現嘴脣及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等症狀。發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。病情緩解後，症狀可以完全消失，與常人一樣。因此，如何避免哮喘在秋季復發是每一個哮喘患者和家屬非常關注的問題。下面就向大家推薦可預防哮喘在秋天復發的幾項措施：
1、避開過敏原
常見的過敏原有風媒花粉（枸樹、蓖麻、蒿草等）、黴菌孢子、屋塵、蟎、某些生產性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的刺激氣體、藥品）、毛絨製品（羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物以及由腈綸、滌綸等化學纖維為原料製作的衣服和絲棉、羽絨衣被）等。每個病人有不同的致敏原，有的是一兩種，有的多達幾十種。若哮喘病人知道自己對什麼過敏，就應儘量避而遠之。
2、堅持適度的體育鍛煉
許多支氣管哮喘的病人，由於擔心受涼、感寒後哮喘發作，心理上處於緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。每天堅持慢跑，或打太極拳。練氣功。練氣功可以調整神經緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預防手段。另外，秋高氣爽時，登高遠眺、遊覽名山大川，也能愉悅心情、放鬆精神、舒張氣管，對預防哮喘發作有積極作用。
3、加強呼吸調整
經常唱歌。人在唱歌時，只能採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。並且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。做呼吸操。做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。方法是：採用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然後有意識地做腹式深呼吸；吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長l～2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；呼氣時口脣緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，清除肺中殘留的廢氣。每次20～30分鐘，每天1～2次。
4、保持室內的空氣流通
哮喘多在夜間發作，因此，哮喘患者的臥室既要保持一定的溫度和溼度，又要保持空氣流通。
5、慎防呼吸道感染
肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎症感染可誘發哮喘。進入秋涼季節，哮喘患者要注意氣候的變化，隨時增添衣服，以防受寒發病。
6、注重飲食調養
多吃高蛋白食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆製品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。多吃含有維生素A、C及鈣質的食物。含維生素A的食物有潤肺、保護氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、韭菜、南瓜、杏等；含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大棗、柚、番茄、青椒等；含鈣食物能增強氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。根據自己平日身體狀況，針對性地選擇食品。如痰多、食少、舌苔白，宜選食南瓜、蓮子、山藥、糯米、芡實等來補脾；如四肢發冷、小便清長、腰痠，宜選食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睪丸、羊肉來補腎；如有多汗、易感冒，宜選食動物肺、蜂蜜、銀耳、百合來補肺。忌菸忌酒、忌過鹹食物，菸酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。要少吃容易引起脹氣的食物，以避免因脹氣使胸腔受壓而加重呼吸困難的症狀。
7、食藥預防
綠茶15克，雞蛋2只，加水1碗同煮，蛋熟後去殼再煮，至水煮干時食蛋。蛤蚧10只，焙乾研細末，每次取5克，加冰糖15克，燉服，每日1次，連服20天。山藥60克，薏苡仁60克，柿餅30克，先煮意苡仁爛熟，山藥搗碎，柿餅切小塊，同煮成粥，隨意服用。北瓜2個，切碎，加等量飴糖，放入砂鍋中，加水適量，煮至極爛，去渣，將濾液煮成濃汁。按北瓜汁與生薑汁8：1的比例將生薑汁加入，稍煮。每服1匙，每日3次，開水沖服。蛋黃10個，冰糖100克，攪勻，衝入米酒500毫升，放置10日後取出。每晚服1次，每次飲服量據個人酒量酌定，長期服用。
8、怡情悅性
許多臨床資料表明，由於情緒因素而誘發哮喘者，約佔30％～70％。情緒誘因包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情，因而哮喘患者必須作到怡情悅性，襟懷坦蕩，避免情志刺激，以免復發。
9、避免勞累
適當休息及睡眠，不要劇烈運動，不要過於勞累。因為過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下，而成為哮喘發作的誘因。
10、適當藥補
患者可根據自己的體質類型，適當選擇些補品，這對提高機體免疫功能、增強呼吸道防禦能力很有幫助。藥類包括金水寶、靈芝草、胎盤、蛤蚧、玉屏風液、養肺膏等均可選食。還可服用一些免疫調節劑，以增強免疫力、不斷改善過敏體質。