世界衛生組織：“菸草的流行，是有史以來世界公眾健康面臨的最大威脅！”

香菸危害人體健康，早己經不是什麼新聞了，數十年前，我們就已經知道了抽菸的危害性。

那麼香菸到底是如何傷害我們的呢？

咱們先來看看香菸的成分通過我們人體時，會發生什麼情況：

我們每吸入一次香菸，煙中含有的5000多種化學物質便會帶入體內，和身體組織進行密切的接觸。

首先，從我們最熟知的焦油開始。

焦油是一種黑的樹脂的原料，從吸入嘴中，便會開始覆蓋牙齒和牙床，損害琺琅質，最終導致蛀牙。

其次，煙還會傷害到鼻子的神經末梢，影響嗅覺。

當煙走到氣道和肺中後，會增加氣管和肺部感染、慢性疾病的可能性，如支氣管炎和肺氣腫。

原因是因為焦油會傷害到氣道的纖毛，纖毛的功能是保持氣道的乾淨。

接著煙會充滿肺泡，肺泡是一個小小的氣囊，能夠肺部和血液進行氧氣與二氧化碳的交換。

而煙中的一氧化碳是一種有毒氣體，它會肺泡與血管的薄膜，進入到血液當中與血紅素結合，而血紅素的作用原本是用來運輸氧氣的。

這就是抽菸會導致供養不足，以及呼氣短促的原因之一。

在接下不到10秒的時間中，血液就能把香菸中的“興奮劑”—尼古丁帶到大腦，觸發多巴胺以及其它神經遞質的釋放，這其中包括‘腦內啡’。

腦內啡是一種能夠創造出快樂的感覺，因此，抽菸是非常容易上癮的。

香菸中的尼古丁喝其它化學物質，會造成血管緊縮並傷害血管精細的內膜面，從而導致血液流動不暢，隨著時間越來越長，會導致血管管壁變厚，增加血小板的粘度，形成血栓最終導致心腦血管疾病的發生，如心臟病、中風等。

香菸中還有很多化學物質，會觸發人體的DNA產生危險病變，甚者會向癌症轉變。

此外，香菸中砷和鎳這些成份，還會打斷DNA的修復過程，因而危害到身體對抗癌細胞的能力。

據統計，在美國，每三個因癌症過世的人，其中一個就是因為抽菸。

那麼，戒菸之後，有什麼好處呢？

人一旦戒菸，幾乎可以說馬上就能得到身體益處。

抽菸者在抽完煙之後20分鐘，他們的血壓和心跳就會開始迴歸正常。

12小時後，人體一氧化碳的量就會穩定下來，血液運輸氧效率增加。

戒菸1天后，隨著心跳與血壓變正常，心臟病的風險也會開始下降。

2天后，負責味覺和嗅覺的神經末梢開始恢復。

大約30天后，人體肺部開始變得越來越健康，咳嗽和呼吸短促的情況便會減少出現，氣道和肺部脆弱的纖毛也開始恢復。

9個月後，纖毛會完全復原，使人體對感染的抵抗力回到巔峰。

一年後，戒菸週年慶，隨著血管的恢復，心臟病的風險降低一半。

五年後，身體的負面影響將完全消失。

其實，說了這麼多，就是希望大家能愛惜自己的身體，煙真是戒不掉的話，能少抽就少抽吧。