'治好胃病別想一蹴而就，做到“七戒”，胃自然開始聽話'

相信大家對胃並不會感到陌生，這是生活當中相當高發的一種慢性疾病，很多的中老年人都有不同程度的胃病。胃病的出現與平時的飲食是直接關係的，在平時暴飲暴食和大魚大肉，經常飲食不規律，都會導致胃病的發生。為了降低胃病的發病率，就應該做好胃病的預防措施。

預防胃病怎麼做？應牢記這七戒養胃法

一、戒精神緊張

在平時精神過度緊張的話，就會導致腸胃功能出現紊亂，會引起胃黏膜血管過度的收縮，那麼胃酸和胃蛋白酶就會分泌過多，在這些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃潰瘍疾病。

二、戒過度勞累

在平時過度勞累，經常熬夜加班，會導致腸胃功能發生紊亂，當胃腸供血不足的情況下，就會影響胃黏膜的分泌，最後會導致各種胃病的發生。

三、戒飲食不均

在平時過度暴飲暴食或者大魚大肉以及飢飽不均的話，也會導致腸胃功能發生紊亂，特別是飢餓的時候，胃粘膜分泌過多的胃酸會對胃壁造成嚴重的刺激，就會導致胃黏膜受到損傷，而發生胃炎等疾病。

四、戒過量吸菸喝酒

有很多人為了應酬交際，在餐桌上會大量的吸菸喝酒，香菸和酒精都會對胃黏膜造成損傷，甚至會出現糜爛出血的症狀，長期大量的吸菸喝酒，還會對肝腎臟造成損傷，久而久之會形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸菸喝酒對腸胃也是會造成損傷的，也是引起腸胃疾病的重要因素。

五、戒喝濃茶咖啡

濃茶和咖啡都會帶中驅神經造成刺激，會引起中區神經過度興奮，而且會通過神經反射還影響腸胃功能，會導致胃黏膜的分泌功能發生紊亂，甚至會導致胃黏膜出血，最後就會導致胃潰瘍的發生。

六、戒進食時狼吞虎嚥

在平時吃飯的時候如果狼吞虎嚥，食物沒有經過充分的咀嚼，進入到腸胃裡，這樣就會加重腸胃的負擔，久而久之會引起胃腸炎疾病。所以在吃飯的時候，應該採取細嚼慢嚥的方式，這樣更利於腸胃的消化吸收，而且細嚼慢嚥能夠分泌更多的唾液，對胃黏膜有一定的保護作用。

七、戒睡前進食

在睡覺前進食的話，不僅會影響到睡眠質量，而且還會影響腸胃的消化功能，會對胃黏膜造成刺激而導致胃酸分泌過多，最後容易誘發胃潰瘍疾病。