前一陣，網絡上熱炒90後已經開始加入“脫髮大軍”的行列，脫髮的年齡群體似乎在逐漸走低。

即便是女演員，也難逃髮際線後移的命運。

一份調查顯示，在中國男性脫髮患者中，60%男性25歲之前就開始脫髮，30歲之前開始脫髮的達到84%。

《生命時報》邀請權威專家，幫你拯救後移的髮際線。

受訪專家

北京大學人民醫院皮膚性病科主治醫師 周 城

南方醫科大學南方醫院整形美容外科主任 胡志奇

脫髮類型有4種

不同類型的脫髮有不同的成因，有些甚至還暗示身體某個部位的疾病。

1、地中海式脫髮

地中海式脫髮是一種雄性激素性脫髮，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等症狀，多發生於皮脂腺較為旺盛的青少年。

2、瘢痕性脫髮

由於頭髮損傷或者各種局部皮膚病之後，使頭皮發囊受到破壞，並且永遠消失，頭髮不再生長。

3、先天性脫髮

有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭，這種脫髮大多數是永久性的，暫時沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。

4、斑禿

這種脫髮背後和身體的某種嚴重疾病有關，是自身免疫性疾病造成的。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎、免疫性腎炎，甚至還有紅斑狼瘡合併的情況。出現斑禿的患者，需要進行系統檢查。

一個方法自測是否脫髮

不少人都有洗澡後，發現有很多頭髮掉落的現象，很擔心自己是不是也加入了“脫髮大軍”，掌握正常脫髮的數量，就不必緊張了。

正常人的頭髮總量大概8萬~10萬根，每天會脫落50~100根。但如果平均每天掉落超過100根頭髮，並持續3個月以上，一定要及時就診，查明原因。

一個簡單的方法，輕鬆檢測脫髮情況：

用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；

如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是，在進行該檢查前應至少5天不洗頭。

3個原因導致脫髮

精神壓力大、遺傳因素等，都是導致脫髮的原因。

1、身體內的雄性激素水平較高，以男性為主

常見的雄激素性脫髮與雄激素的代謝有密切關係，在這類脫髮患者頭皮內，雙氫睪酮水平增高，破壞頭髮的生長週期，每天脫落的頭髮更多，脫得多、長得少，長此以往導致禿頭。

另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭髮脫落。

2、遺傳因素

家族有脫髮的人，子女發生脫髮的概率比正常人高2.5倍。

3、不良生活習慣

• 經常用吹風機吹頭髮。吹頭髮時溫度升高，破壞毛髮表面的角蛋白。
• 用錯梳子。塑料梳子可能形成靜電，對毛髮表面的角質層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮。
• 經常熬夜。睡眠不足、精神壓力過大，也會導致脫髮。

8個方法拯救脫髮

現代社會，許多人習慣了過度緊張的生活節奏，然而，對脫髮患者來說，適當放慢腳步，對防治脫髮非常有利。患者除了遵醫囑用藥，生活有許多細節需要注意。

1、調整心態

脫髮患者應調整心態，注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆有利於頭髮生長。

2、保證充足睡眠

建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，這樣有助於改善脫髮。

3、營養均衡

脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

4、適度洗髮

• 洗髮太勤或太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40℃左右為宜；
• 洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環，洗髮劑要選用無刺激性的；
• 洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高溫度不僅對頭髮不好，而且損傷頭皮。

5、重視梳頭

脫髮患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可減少靜電對毛髮的傷害。

經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。

6、減少染髮、燙髮

經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。

7、公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭髮乾澀、硬脆，更易脫落，在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳後儘快徹底清洗頭髮，並使用護髮素，加強保養。

8、避免過度壓迫、牽拉頭髮

過度壓迫、摩擦和牽拉頭髮會引起脫髮，因此，束髮時不要過度牽拉頭髮，也不要將頭髮綁得太緊。戴帽子、頭盔時，髮際處的頭髮易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

本期編輯：曹一珠

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