有3類男性容易衰老，男人開始衰老時通常有4種表現！希望你沒有

人都會有衰老的一天，這是我們無法改變的，而對於男人的年齡，有這麼一句話：男人四十一枝花。即便男性衰老的速度會慢於女性，不過有部分的男性還是會比較容易出現衰老的情況。

一、主要有4類男性容易出現衰老！

1、應酬較多的男人

應酬之時，很多時候都會有暴飲暴食的現象，會很容易酗酒，而過多的攝入酒精容易是前列腺處於充血狀態，導致泌尿系統感染和前列腺炎的出現，而且應酬時的飲食都是不規律，這些都會加深男性的衰老。

2、長期做重腦力的男人

其實指的就是常常加班的人，他們的休息和睡眠時間都比較短，工作量卻很大，導致運動的時間減少了，可能營養方面也無法補充全面，三餐很難規律攝入，從而導致身心極易疲憊，身體就會容易的亞健康。

3、久坐的男人

經常久坐的人，發生頸椎疾病以及腰椎疾病的風險會比較大，而且會降低心臟功能，加劇心臟的負荷，可能還會導致高血壓、動脈硬化、冠心病的發生，患有疾病者，通常都會比較顯老。

久坐的人，一般包括有白領、司機、IT人員等人。

二、男人開始衰老時，身體或許會出現以下4種''醜態''

1、脫髮

現實中我們都有發現，大多步入中老年的男性，出現脫髮的現象會非常多，主要是因為體內的新陳代謝的速度會有所減慢，血液循環和流通也會沒有以前順暢了，所以導致頭部的供血和營養可能會不足，從而出現掉髮脫髮的情況。

2、身材臃腫

譬如會有''啤酒肚''。主要是由於男人身材越來越胖之時，體內新陳代謝的速度就會減慢，而且腸胃的壓力太大，腸道的蠕動能力也會變差，而且容易將脂肪堆積在腹部，導致肚腩的產生。

不僅身材會臃腫，皮膚也會變得鬆弛，建議此時少吃富含高熱量高脂肪的食物。

3、肌肉萎縮

到了一定的年齡，男性的骨骼可能會變得疏鬆，肌肉也會發生萎縮的現象，嚴重的還可能引起骨質疏鬆。

4、腦力和聽力會有所下降

因為年齡大了，耳部骨膜會變得越來越厚了，對傳來的聲音、聲音的識別能力會下降，可能要聽2-3遍才能聽見。而大腦的反應速度也會有所降低，可能剛剛才做完的時、剛還記得接下來要做什麼的，一轉眼又忘記了。

三、那如何延緩男性衰老呢？

1、生活中不妨多做一些運動，比如深蹲或者是游泳等等。

2、平時多吃一些有助於延緩衰老的食物，也是可以的。例如那些富含維生素c的抗氧化食物，譬如西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、辣椒、胡蘿蔔、橘子、柚子、紅薯、芹菜等。

以上便是關於男性衰老的一些問題，希望對大家有所幫助！

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