中醫認為，
在我們的腳底有很多養生穴位，
而經常按摩這些穴位，
對於養生保健來說，
是很有好處的。
但是要提醒的是，
按摩腳底要講究方式和方法的。
腳底按摩功效：
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排洩體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
中醫認為，
在我們的腳底有很多養生穴位，
而經常按摩這些穴位，
對於養生保健來說，
是很有好處的。
但是要提醒的是，
按摩腳底要講究方式和方法的。
腳底按摩功效：
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排洩體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
5種光腳養生的妙招：
1、按摩湧泉穴
我們腳底板有一個非常重要的穴——湧泉穴，湧泉穴歸腎經。在中醫裡，心的經脈叫手少陰心經，腎的經脈叫足少陰腎經，兩條經脈都是少陰經，是相通的。足少陰腎主水，手少陰心主火，在生理上有相輔相成的作用，所以按足少陰腎經的湧泉穴，就對整個少陰都有一個作用。夏天心腎相交，水火濟濟在心主令的陽季，它就可以防治心病。
中醫認為，
在我們的腳底有很多養生穴位，
而經常按摩這些穴位，
對於養生保健來說，
是很有好處的。
但是要提醒的是，
按摩腳底要講究方式和方法的。
腳底按摩功效：
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排洩體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢復退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
5種光腳養生的妙招：
1、按摩湧泉穴
我們腳底板有一個非常重要的穴——湧泉穴，湧泉穴歸腎經。在中醫裡，心的經脈叫手少陰心經，腎的經脈叫足少陰腎經，兩條經脈都是少陰經，是相通的。足少陰腎主水，手少陰心主火，在生理上有相輔相成的作用，所以按足少陰腎經的湧泉穴，就對整個少陰都有一個作用。夏天心腎相交，水火濟濟在心主令的陽季，它就可以防治心病。
2、光腳滾網球，緩解腰痠背痛。
可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
3、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
4、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。
每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
5、腳趾抓地，加強腸胃功能。
如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。