祛溼也要辨證，不能千人一方！

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近幾年，朋友圈、微信群討論最多的是“溼氣”，網上賣的最火的是“祛溼茶”，據說很多賣祛溼茶的醫生都棄醫賣茶了[呲牙]

其實，現實生活中也經常聽到有人說溼氣重，想盡各種辦法祛溼，但都不盡人意，甚至越祛越溼。為什麼呢？因為沒有辨證論治，溼氣分溼熱、寒溼、痰溼等，證型不同，治法也不同，再說單純地食療祛溼，猶如隔靴撓癢、杯水車薪。中醫認為，要徹底祛溼，就必須辨證論治，溼熱者要清熱利溼；寒溼者要散寒除溼；痰溫者要化痰除溼；脾虛溼盛者要健脾除溼，而不能不辨寒熱虛實盲目除溼！



那麼怎麼判斷自己溼氣重不重？又如何辨證呢？很多人都會有這個疑問，來對照看看就能知道。

1、排便粘稠

排便完後大便粘在馬桶上不易沖洗；

正常兩片手紙就夠，現在四五片手紙還擦不乾淨；

大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，這都證明體內含有溼氣。

2、舌頭膩不膩

健康舌淡紅而潤澤，舌苔薄白，乾溼適中。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；

如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定程度傷陰了；

舌苔越厚越膩，說明溼邪越厲害。

3、皮膚癢不癢

溼氣容易侵襲肌膚，當天氣變得溼熱，人身上出現瘙癢或皮疹，特別是在下半身陰囊、腳等部位，這也證明體內有溼。

4、精神好不好

早上起床時總覺得困，頭髮昏，像是有東西裹著，打不起精神來，人覺得煩躁，說明體內溼氣很重。



如果你有上述的症狀，就說明你體內的溼氣已經很重了，需要及時調理，溼性黏著，所以調理起來時間比較長，大家也不要著急，這是正常現象，只要堅持調理體質，配合醫生提供的日常養生建議，體內溼氣就一定會被祛除。



生活中如何避免溼氣侵害人體?

1、避免淋雨

如何避免溼氣侵害人體

就四季來說，夏末秋初是溼氣聚集的嚴重時期。因為夏末秋初潮溼是一個很顯然的現象，很多人都會被溼邪所包圍，與此同時夏末秋初很多地方都會下雨，如果不保護自己的身體，各種病毒都容易入侵人的身體。

2、遠離潮溼環境

如何避免溼氣侵害人體

不想讓溼氣進入體內那就遠離溼氣。隨著雨水增多，環境容易變得潮溼。所以，要儘量減少下雨時外出。儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。

3、切忌貪涼

如何避免溼氣侵害人體

秋天已到，但夏天的餘熱猶存，不要為了降溫去貪涼。例如：喝冰鎮的飲料，在空調間里長時間呆著，這些東西對於身體來說，就相當於直接讓溼氣寒氣越過第一道防線皮膚，直接進入人的臟腑，損傷脾胃功能，減弱脾運化水溼的能力，從而加重體內溼氣。

4、洗頭忌按摩

如何避免溼氣侵害人體

洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾水分。

5、辨清體質祛溼邪

如何避免溼氣侵害人體

祛除溼邪辨清體質很重要。人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。

陽虛體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調；同時，溼氣有寒溼、也有熱溼之分，在除溼過程中，要解決寒與熱的問題，而這兩種病症的治療並不矛盾，只要兼顧調理陽虛體質兼夾溼熱體質，才能事半功倍；若無寒症，即無陽虛體質特徵，則可調理氣虛體質兼夾痰溼或溼熱體質，健脾祛溼即可。

由於篇幅有限，溼氣的辨證論法下次再做詳細介紹。

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